瑜珈教學
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PERNEXT 瑜珈生活誌
2025/02/24
說到冬天就是要滑雪!|滑雪者的瑜珈放鬆
冬天是不是很多人都會跑到日本或韓國,來場雪國滑雪之旅呢?無論你是熱愛滑雪還是單板滑雪,在迎接雪地挑戰之前,讓身體做好準備是關鍵! 這次Manduka特別邀請了瑜珈老師Hannah,與大家分享她的運動旅程,以及專為雪地運動設計的暖身瑜珈與收操瑜珈,幫助你增強力量、提升靈活度,並加速身體恢復。
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PERNEXT 瑜珈生活誌
2025/01/22
三個方法提升你的心理健康|Manduka精選文章
當前的世界充滿挑戰,每天我們都在測試自己的同理心、韌性、包容力以及應對悲傷與未來希望的能力,有時甚至全部在同一天發生。我們的神經系統也總是過度刺激,在情緒的極端之間擺盪,使得我們集體面臨心理健康的維持挑戰。 雖然現代解決方案如談話療法與靈性生活能幫助我們應對,但其實還有一個很好的選擇——瑜珈。
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