這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。

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自我成長

覺察手記

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


碎進時間的裂縫 

覺察要覺察「什麼」？我們又為了什麼而覺察？如何讓生活更輕鬆自在？

<div class="draft-block draft--p left">思維方式，決定你的生命品質和內在力量。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:940px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b94fb690-c918-44bd-96fc-8c1af27d1b73.jpg" data-width="940" data-height="788" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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療癒時光

這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>


生命品質

覺察要覺察「什麼」？我們又為了什麼而覺察？如何讓生活更輕鬆自在？

成長性思維