心理成長
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透過創作「碎裂的蝸牛殼」插畫系列，為那些無處安放的脆弱找到一個安全的空間收納。記錄那些脆弱的痕跡，拼湊完整的自己，期許我們都能用屬於自己的方式，安放那些無法抹滅的不堪。
本文探討人際關係中「忽冷忽熱」的現象，並提出建立「心理適宜溫度」的重要性。作者批判單純貼標籤（例如：迴避型人格）的風險，強調理解自身需求及調整期待的重要性，並提供反思提問與方法，協助讀者從被動感受轉向主動調整，在關係中找到舒適的狀態。
人的一生不可能都不受傷，無論是身體或心理的傷痛，都是真實且感受深刻的。然而與其一味地避免受傷，不如專注於如何自癒。因為即使擁有再堅固的外殼，內在若無法修復，那終究會被擊垮。
當我們說「我恨你」時，我們是真的懷抱恨意，還是只是在愛裡受了傷，卻無法以健康的方式表達？
就像我的孩子一邊說著「壞媽媽」，一邊希望我給他一個擁抱。
我們是否誤解了「恨」？
許多人以為自己恨某人，實際上，他們只是缺乏愛的能力。真正的「恨」是一種複雜且強烈的情感，它往往涉及公平、正義、良善與
情緒成熟與穩定，影響著我們如何面對生活的挑戰、人際關係，甚至感情伴侶的選擇。它不只是控制情緒，而是對自身狀態的深刻覺察，能在壓力與衝突中保持冷靜，減少衝動帶來的遺憾。選擇一個情緒成熟的伴侶，比單純的愛更重要，因為穩定的情緒才能讓關係長久而安心。
本文探討昂貴身心靈課程的效用與潛在風險，並提出日常生活中建立穩固人際連結的重要性。作者分享自身經驗，對比課程與真實互動的療癒效果，提醒讀者應審慎評估課程價值，並重視人際關係與自我對話在心靈成長中的作用。
信心的建立是日積月累的過程，並非一蹴而就。面對挑戰時，我學會珍惜每個當下，並全力以赴，將每一天視為最後一天。過程中的成長比結果更重要，正如老師所說，慢慢走，欣賞沿途的風景，不需急於求成。當時機成熟，答案自然會浮現。這條成長的路，過程中的每一步都值得珍惜和反思。
0/5心靈成長，需要課程嗎？
自我反思時，常常會落入四種陷阱——像法官一樣苛責自己，像律師一樣找理由，像受害者一樣抱怨不公，或乾脆草草帶過不願深究。但這些都無法真正幫助我們成長。真正有價值的反思，是用「探究理解」的方式，去看見當時的選擇、動機與影響，找到未來可以更好的方法。與其責備或逃避，不如試著理解自己，讓反思變成前進的力量。
《蛤蟆先生去看心理師》這本書以故事的方式，讓讀者輕鬆理解心理諮商的過程，並見證主角 蛤蟆先生 如何從憂鬱、迷惘，到最終理解自己、接納自己，進入成熟的 成人自我狀態。書中透過蛤蟆先生與心理師 蒼鷺 的十次諮商，深入探討 自我狀態（人格結構） 和 心理定位（行為模式），並呈現心理療癒的關鍵步驟。
