療癒文字
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《情緒食譜 Vol.1》收錄 9 道料理 × 9 種心情。
從安定的白粥到勇敢的辣炒年糕，
這不是食譜，而是情緒的日常縮影。
你是不是也有這樣的時候？
明明已經撐了很久，卻在某個普通的瞬間──
比如電車上、比如倒水的時候，甚至只是別人一句「你還好嗎？」 眼淚就差點潰堤。
不是因為脆弱，而是太久沒有被安放。
我們習慣堅強、習慣懂事、習慣讓自己變得「剛好不麻煩別人」。
可是你知道嗎？這個世界的溫柔不是獎勵乖巧，是你本
✨ 《情緒食譜》導覽篇
「情緒食譜」是用餐桌陪你走過情緒的日常，每道餐點背後都是一種心情。
這不只是食物，而是一份溫柔的陪伴。
用插畫 × 文字記錄日常的情緒，每天一份心情食譜，陪你走過生活的小小片刻。
我們常常因為對方一句簡短回應、一次沒表情的擦身而過，就心裡忍不住翻白眼,但人際溝通往往不是表面看到的那麼簡單。心理學告訴我們，我們的大腦習慣用過去的經驗來解讀當下的行為，因此常常在不知不覺中，把「冷淡」理解成「輕視」，把「簡短」聽成「高傲」。其實，對方可能只是累了、分心了，甚至只是不知道怎麼回應。
嗨，正在讀這篇文章的你。
或許你看到這篇文章的時候，我已經在這裡默默寫了好久好久。
一開始的日子，幾乎沒有人停下腳步來看我寫的字，那種感覺像是把紙飛機丟進無邊的夜空裡，沒有回聲。
但是我沒有丟下筆。
因為我相信，總有一天，會有人抬頭，看見那片夜空裡飄著的紙飛機。
就像現在的你一樣，正在看呢!
📖 《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》讀書心得
男孩：單純、好奇，代表我們內心的孩童。
鼴鼠：愛吃蛋糕，卻常說出真誠深刻的話。 狐狸：起初冷漠沉默，後來展現守護與溫柔。 馬：體型最大卻最謙卑，象徵智慧與力量。
在角色中，我最喜歡狐狸。他很像現實中的自己——沉默、觀察，卻在關鍵時刻給予守護。
🌱
5/5男孩、鼴鼠、狐狸與馬
阿德勒認為，自卑不是缺陷，而是能推動人成長的力量。即使人生被黑色覆蓋，也能貼上金色、白色或其他創意的顏色，展現新的樣貌。
歷史的創傷、家庭的忽略，往往讓我們在不知不覺中帶著「我不夠好」的自卑感，但這不必成為羞恥。
👉 自卑，或許正是力量的起點。
在會談室裡，案主的憤怒如同炸裂般爆發，但在怒火背後，我看見的是深深的無力與孤寂。
他恨家人、恨社會，最終也恨自己；而這份怒氣，其實是傷痛的偽裝，是一種無計可施的吶喊：「請你看到我。」
在熟悉的長椅上，兩個人望著湖面，沉默比言語更清晰。
落葉與風聲提醒著時間在走，影子雖並肩卻再無交疊。
原來放手，不一定是轉身離去，而是並肩坐著，等心慢慢鬆開。
