研究生的高效晨型人養成計劃
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你是天生夜貓，還是早起效率派？我身為一個常被社會「誤解」的夜貓子，發現市面上多數生產力書籍都只歌頌晨型人，讓我不禁思考：難道夜貓子就真的比較沒出息嗎？這次，我決定親身投入一場作息實驗，深入體驗夜貓與晨型人的世界，並找到最適合自己的「高效節奏」。
夜貓子的世界：創意、挑戰與潛力解鎖
就我的觀察，許
「早上三點起來讀書」的習慣，改變了我的學習節奏與人生心態。
這個早起的習慣雖然養成已久，但當我回顧這段過程，才意識到其中的影響力有多深遠。
▋晨型人的起點：一個「酷」的嘗試
2007 年，我國中三年級，開始嘗試晚上 9 點睡、早上 3 點起。當時我對「早上三點起來讀書」的行
在我的 33 年人生中，我深刻體會到，成功的關鍵在於：
「做事時專注，不做事時心態穩定。」
這兩者是相輔相成的，特別是晨型人的生活習慣，能讓我們更好地掌握自己的時間與精力。
▋做事時要專注
專注是高效率的根本。如果在做事時分心，花 30 分鐘只完成 5-10 分鐘的事情，不僅浪費時間，還
