緊張焦慮

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賢親王的沙龍

2024/05/11

圖解平復杏仁核焦慮恐懼的方法

今天我想要記錄兩件事。一件事完成藥師經100遍挑戰，另一件事是如何平復杏仁核焦慮恐懼的方法。

#杏仁核 #平復焦慮恐懼的方法 #平復大腦皮質焦慮的方法

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2024/10/22

這也是我開始不喜歡使用手機的原因之一，太多的干擾會讓思緒難以平靜，都後來就一直忘了帶手機要不就是忘了充電。現在連台灣的家人要聯絡也要等我主動，很任性，但是很自由。親戚更是不用說了，連SNS都不給，也從不更新⋯ 面對恐懼真的很不容易，但是能有面對的勇氣就是好的開始，找到引發焦慮的原因，也是讓自己變得更好的必需歷程，我也一直在努力中（還好日本是社恐人的天堂），一起加油喔！

賢親王

發文者

2024/10/23

Inori 確實，手機的資訊，還有LINE，以及各種滑手機看到的訊息，很容易令人感到焦慮。是阿，我需要有面對恐懼的勇氣，哈哈哈。

賢親王的沙龍

2024/01/24

心經的實用技法：其實我們都是自己的療癒師

我深受自己容易緊張焦慮帶來的痛苦已經很多年了。我一直很容易驚恐，心跳很快很慌，而且是無法自己有效舒緩的那種。小時候，主要是怕考試，每次大考前都會緊張到渾身僵硬，難以入眠。到後來，好像這樣的焦慮擴散到很多生活層面，逐漸地，變成去醫院或診所看病也會很緊張，或是以前開車因為有一次在高速公路上突然心跳加速很