脂肪代謝
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共軛亞麻油酸（CLA）的作用原理、研究發現與實際應用。它可能在減脂與維持肌肉方面提供些微幫助，但人類實驗結果並不一致，且高劑量恐帶來胰島素阻抗與發炎指標升高等風險。已經具備良好飲食控制與訓練計畫、並對體脂有更嚴苛目標的人，合理補充（約 3.2 g/天）或許能做為輔助，但仍須注意整體健康與潛在副作用。
我們常聽說脂肪是健康的大敵，但事實遠比想像中複雜。癌細胞不僅喜愛糖，還能利用脂肪作為增殖的能量來源。生酮飲食以高脂肪為基礎，雖然在某些癌症治療中可能有效，卻也存在潛在的風險。橄欖油與魚油中的健康脂肪能幫助我們抑制癌細胞的增長，而飽和脂肪則可能加劇癌症轉移。
