舒壓
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我們之所以對自己的認知如此執著，在於我們信以為真，這是有用的、不可或缺的。進而發展成一種保護機制。將憤怒轉為攻擊威脅、彰顯自憐的痛苦，好讓人們來提供慰藉給自己、怪罪他人來產生保護自我感。擔憂讓我們注意危險，預測問題避免發生，痛苦中想像出的故事都試圖讓我們擺脫痛苦。
5/5請用正念疼惜自己
在快節奏的都市生活中，工作壓力與生活瑣事往往讓人感到疲憊不堪。
我最近決定試試台北的舒壓按摩服務，並分享我的體驗與心得，幫助有興趣的朋友更好地了解這項服務。
一、為何選擇舒壓按摩？
選擇舒壓按摩的原因很簡單。
經過一周的工作，我感到肌肉緊繃，尤其是肩頸部位經常不適。
按摩被認為是一種有
在現代工作環境中，心態壓力成為許多人面對的挑戰。這篇文章分享了作者對於工作與個人價值的深入反思，探討了競爭心態如何影響自我認知，並強調與他人分享所學的重要性。通過自我認識和文字療癒，作者希望逐步擺脫好勝心，尋回內心平靜，讓生活變得更加舒心。這不僅是對自身情緒的釋放，也是一種對於當下生活的重新詮釋。
我已經好久沒來這裡抒發心情了，最大的原因莫過於「實習」，實習真的使我心情混亂了好久，連在哪裡抒發，如何有條理地說出，都變得困難許多，想逃卻也逃不了，只能在巨大的洪流拼命保持理智，頭往上抬，手用力的拍打，這些舉動也不是在向誰求助，而只是不想被沖走，毫無意義的掙扎。
從FB貼圖開始，一直都是小突兔（Usagyuuun）的狂粉，喜歡萌憨呆人畜無害的表情和不合理但可愛爆表的動作～終於有手遊找Usagyuuun聯動合作啦！《ClawStars萌爪明星》的遊戲機制蠻單純，以夾娃娃的形式不斷蒐集物資，開通抽獎和金幣，原本的主線就是營救各種可愛動物，是一波畫風上很和諧的聯動
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
特別有感，真的需要「誠實記錄」！因為想控制體重，有在記錄每天幾點吃了什麼。一整理下來真的蠻驚人，很多自己覺得「根本沒吃什麼嘛」的日子，其實零零碎碎吃了不少小東西😅😅