舒壓
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呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
身心調適假：重視心理健康，打造更健全的成長環境
這篇文章是分享我聽完一集Podcast的感想，這集Podcast邀請一名大學生來分享，聽完之後讓我對身心調適假有著不一樣的想法。
自113學年度起，高中生的請假類別中新增了一項「身心調適假」，每學期最多三天，申請需經家長同意。這項政策一推出，便在學
這趟旅行其實是在 從台中到嘉義，３天２夜的機車旅行 ep.1發生的，但好像沒有完整寫到那天在眠月線的旅途，想分享給大家獨自一人走眠月線的準備和心路歷程，還是強烈建議如果不是像我一樣過動愛探險，還是找個人結伴一起走吧！
我們邀請您保留一段屬於自己的時間，讓頌缽「缽音」與精油「香氣」，開啟生活的自癒力。
結合兩種自然的力量，相得益彰，可以幫助您達到深層放鬆，於壓力與疲勞中解放。
分享冥想的簡易練習，冥想作為一種古老的心靈修養方法，透過最間單，回歸自我的方式，不僅能促進情緒平衡與心靈安定，也能協助改善身體健康。
我們之所以對自己的認知如此執著，在於我們信以為真，這是有用的、不可或缺的。進而發展成一種保護機制。將憤怒轉為攻擊威脅、彰顯自憐的痛苦，好讓人們來提供慰藉給自己、怪罪他人來產生保護自我感。擔憂讓我們注意危險，預測問題避免發生，痛苦中想像出的故事都試圖讓我們擺脫痛苦。
5/5請用正念疼惜自己
感恩分享🙂