舒壓
含有「舒壓」共 96 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
這篇文章探討現代人容易忽略的「重啟」藝術，以茶為例，說明適時停下來休息的重要性，並鼓勵讀者學習在忙碌生活中找到屬於自己的重啟方式，重新找回平衡與活力。
透過一杯茶，重新連結身體與感官，學習覺察當下，培養自我調節與情緒復原的能力。從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感出發，探索茶的奧妙，引導讀者認識體現認知，並在日常生活中實踐覺察練習。
這篇文章探討內在轉變與自我覺察，以茶道的意境和心理學知識作比喻，引導讀者透過品茶練習，學習與自己內心連結，並強調過程的溫柔與接納。
從實習的低潮期，反思成長過程如同茶葉的製程，體悟堅韌並非一蹴可幾，而是如同茶葉般在每個階段的淬鍊中，柔軟地接受、轉化，最終釋放獨特風味。文章以茶葉的萎凋、靜置、攪拌、氧化、炒菁、揉捻、乾燥、烘焙等步驟，比喻人生困境與成長，鼓勵讀者在逆境中找到自我、釋放潛能，並在文末推薦「覺察課」體驗茶香中遇見自我。
2025/07/02
用茶來比喻生命，看完有種被溫柔撫平的感覺🥺
每一個步驟就像人生一段段的起伏
尤其看到你說有時候要失去一些東西，才能看見一些事情，心裡默默點頭
那些以為只是痛苦的經歷，最後都成了讓自己更香、更有層次的養分
下次當我也覺得撐不下去時，一定會想起你的這杯茶，慢慢喝、慢慢泡，給自己時間展開
在快節奏的都市生活中尋找片刻寧靜？本文分享以茶為媒介，進行身心療癒與自我覺察的體驗，並提出「茶的四大本質」（堅韌、鍊化、覺感、更新），引領讀者探索茶的內在智慧，找回與自身連結，並預告即將推出的「覺茶課」。
忙碌的你，是否常在一天的工作過後，不僅身體感到疲累、心情也低落地提不起勁？於是，許多夜晚就在邊滑手機、邊看劇中渡過。但你是否發現，這些貌似放鬆的休閒活動，其實並沒有幫助你紓壓，也不能讓你的心安靜下來？
其實，有一種不必花大錢、不必仰賴他人、就能讓你放鬆的方式—閱讀。也許，你已經有一陣子沒有拿起書了
這篇文章探討薄荷的歷史、種類、用途和芳療功效，並分享個人使用薄荷精油的經驗與心得。闡述薄荷的清涼氣息如何帶來身心療癒，並介紹不同種類的薄荷及其特性。文章也說明薄荷精油在情緒、生理和肌膚保養上的應用，並提醒使用注意事項。最後鼓勵讀者分享自身與薄荷相關的經驗與感受。
說到花朵，第一個讓人想到的，應該就是「玫瑰」吧。
它的香氣濃郁而溫柔，從容而細膩，
不只是單純的花香——更像一個無聲的擁抱。
它不說話，卻像在對你輕聲低語：
「我知道你今天很累了，沒關係，就先歇一歇吧。」
當你感到疲累、腦袋當機、身心俱疲時，通常會選擇什麼方式放鬆呢？
於我而言，感到疲累、腦袋當機、身心俱疲時，打開擴香儀，滴上幾滴熟悉的味道
——像是在提醒自己，「可以放鬆了，這是你的小世界」。
芳療對我來說，不是什麼玄學，而是一種溫柔且具備科學根據的生活療癒方式。
