軀幹
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MSTS 動作科學訓練專家認證系統
2026 年度 MSTS系列研習( BPS X M.A.S.O. X M&P )
全年度即刻開放報名！
今年，我們把動作科學帶向更高層次：
🔥PT・OT・AT 繼續教育時數認證
🔥國際五大體適能協會認證學分
🔥MSTS 專業認證制度 × MSTS Club
前十字韌帶重建後的回場，不應該只是時間到了、力量恢復了，就推選手回到場上。真正安全的回場，是一套有順序、有科學依據的系統：以三個復健階段鋪穩能力基礎，再用五大動作指標守住每一次落地、煞停與變向的品質。當階段與指標合而為一，回場不再是風險判斷，而是一種可被量化、可被監控、也更值得信賴的決策。
在許多動作控制訓練裡，胸椎常被忽略。
然而，胸椎在矢狀面上的「動」與「不動」控制，是影響呼吸效率、體態穩定，以及力量傳遞的關鍵。
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👉 動：胸椎屈伸控制
想像胸椎像一卷膠帶，從最下面一節一節貼到瑜珈球上，再從頭頂、頸、胸段依序「撕回來」。
👉 不動：骨盆前後傾
坐在瑜珈球上，骨盆前後倒水，過
前後會動（矢狀面）↕️、會旋轉（水平面）🔄，
但一到側向控制（額狀面）——很多人不是用胸椎，而是全靠腰在硬撐！ ⚠️
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👉 動：雙腳高跪姿阻力胸椎側彎
🧎♂️ 高跪姿，手肘像「叉子」展開➡️ 胸椎帶動：手肘往骨盆靠，另一手向上延伸✨ 重點：骨盆中立，腰椎不側彎
👉 不動：單腳站姿下肢側
今年，我們把動作科學的專業，帶到更高層次：
✔ 全新 PT（物理治療）・OT（職能治療）•AT（運動防護） 繼續教育時數 加持✔ 搭配 國際五大體適能協會 權威認證✔ 從 動作分析協同優化 到 呼吸體態側彎整合訓練，一次全掌握
這不只是上課，
而是一次全面升級專業的進化旅程。
我們用跨專業的視
🤔你曾以為「痛就代表有傷」、「越痛就表示傷越重」嗎？
其實，疼痛比你想像的更複雜！我們的大腦是疼痛的「警報器」，它整合了各種訊息（包括情緒、注意力、過去經驗）後才「產生」疼痛感，即使組織已復原，過度敏感的警報系統仍可能讓你感到疼痛，甚至還會因負面情緒的放大而加劇疼痛感！
這就是為什麼「疼痛管理
上肢的力量，不只是練大塊肌 💪想讓動作更快、更準、更有力，
關鍵 👉 在「上肢爆發控制」！
穩定＋爆發，讓每一次出力更有效。
這次帶你練上肢，強化輸出與穩定 ⚡
這組訓練特別適合：
🏐 球類運動（籃球、排球、棒球）🥊 格鬥訓練🧗♀️ 攀岩、功能性訓練以及任何需要「上肢爆發力」的動作
解剖學：第9章 關節（Joints）
根據Human Anatomy Global Edition 9th Edition - Elaine Marieb
繁瑣的步驟看不懂嗎？滿滿的英文字眼花撩亂嗎？
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