運動習慣養成
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本篇分享："為了減脂，運動習慣從無到有的養成"，這個經驗教我的事。相信的力量，不會無中生有，但你可以透過一個方法建立。
若你剛好正在思考是否應該放棄、或是正苦惱已經堅持一陣子，卻還沒看到成果，到底該如何幫自己找到堅持的動力，那麼本篇將分享我從零開始的故事：你需要的是這個方法。
啊，也就是我們要把每一次的小成功記錄下來，就有堅持下去的經驗值了❤️
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你有想過為何總是難以堅持、養成運動習慣嗎？也許你一直以來都用錯了方法。『原子習慣』一書中提到，透過正向機制回饋，能有效幫習慣養成。本文透過自身經驗分享，透過三個的方法建立機制，創造有源源不絕的動力、鼓勵自己堅持，使運動不再如此煎熬。
謝謝您的分享❤️