本篇分享如何有效建立運動習慣，其中一方法便建立正向的回饋機制。如『原子習慣』一書中所提，透過此方法持續灌注堅持的動力。本文包含自身經驗分享，執行細節及收穫。
正向回饋
試想自己最近一次被稱讚，是什麼時候？
如果每天都有人跟你說，你今天所做的努力很棒、值得驕傲，會不會讓你對生活更正向、積極以及充滿活力？如果有人向你表達感謝之意，表示你的工作意義不凡、對社會有著難以抹滅的貢獻，你會不會因此更有幹勁？
我們都需要一點正向的回饋，不論是被稱讚、鼓勵，或甚至只是一句謝謝。
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三個讓你運動習慣快速養成的方法：正向回饋機制
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