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Yes You Can!｜如何讓自己相信，我其實做得到｜以習慣養成為例
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詳細內容👉 https://joyying888.blogspot.com/2019/...
00:03👉信念的改變──探索不老的秘訣 02:37👉有效的方法可以幫助我們保持生氣勃勃
https://www.youtube.com/watch?v=HrLuf9-0MLY
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
拿回自己的力量，是所有人想要做到的事情。
你如何讓他人奪取你的力量？
你如何守住自己的力量？
你如何讓自己健康茁壯而更有力量？
那是每一刻的選擇。
看見自己習慣的模式，看見力量如何流逝，如何留住或強化。
一再的看見，一再的練習把力量拉回來。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
《 The Secret 秘密》一書裡提及，「你當下的思想正在創造你的未來」。
雖然書裡頭有一小部分內容，我覺得是在胡扯（比方說減肥也能靠想的就能瘦），但就吸引力法則這件事來說，我還是多少願意相信。
詳細內容👉 https://joyying888.blogspot.com/2019/...
00:03👉信念的改變──探索不老的秘訣 02:37👉有效的方法可以幫助我們保持生氣勃勃
https://www.youtube.com/watch?v=HrLuf9-0MLY
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
拿回自己的力量，是所有人想要做到的事情。
你如何讓他人奪取你的力量？
你如何守住自己的力量？
你如何讓自己健康茁壯而更有力量？
那是每一刻的選擇。
看見自己習慣的模式，看見力量如何流逝，如何留住或強化。
一再的看見，一再的練習把力量拉回來。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
《 The Secret 秘密》一書裡提及，「你當下的思想正在創造你的未來」。
雖然書裡頭有一小部分內容，我覺得是在胡扯（比方說減肥也能靠想的就能瘦），但就吸引力法則這件事來說，我還是多少願意相信。