本篇分享："為了減脂，運動習慣從無到有的養成"，這個經驗教我的事。相信的力量，不會無中生有，但你可以透過一個方法建立。
若你剛好正在思考是否應該放棄、或是正苦惱已經堅持一陣子，卻還沒看到成果，到底該如何幫自己找到堅持的動力，那麼本篇將分享我從零開始的故事：如果我可以，你也可以做得到。
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Yes You Can!｜如何讓自己相信，我其實做得到｜以習慣養成為例
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你是否曾經想過要建立一個良好的習慣，一開始堅持了幾天，但是最後卻不了了之？
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