過午不食
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你是否也曾多次嘗試減肥，卻總是難以持久？ 面對琳瑯滿目的減肥方法，是否感到迷茫而無力？ 或許，你需要的並非更複雜的計畫，而是回歸更簡約、更自然的健康之道—— 「斷食」。 今天，我們將以《斷食全書》為指引，聚焦「隔日斷食法 (Alternate-Day Fasting, ADF)」，探討其科學原
由於新冠疫情的關係，不太敢到外面運動，超慢跑雖然有效，但常復發阿基里斯腱炎，只得放棄這類減肥法，以致體重無法有效下降。疫情持續未能結束，工作更遙遙無期，如果再不減肥，肯定把自己吃垮，胖子『阿北』！該減肥了。
向下文長，復待來日！
