過午不食的背後真理
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人家說男女朋友在一起，容易變胖，會有幸福肥。
我的確胖過，胖到現在想想，覺得以前到底怎麼回事，怎麼會放任自己如此的胖，還如此的有自信。
原來，我那時一直以為的「我好可愛」，
就是因為阿嬤一直說我好可愛，媽媽也說像她一樣胖胖的很可愛啊！
就連我親愛的好朋友，幫我拍照都說我好可愛，於是我就這樣一直可可愛愛的。
考研究所時，我中午通常吃很少，因為怕下午上課沒有精神。
加上考試壓力的影響，我竟然瘦了！
雖沒刻意減肥，但我卻瘦了，真是意外地收穫啊！
但我還是容易復胖，主要因為飲食習慣的關係。
跟先生在一起後，開始有做些重量訓練。
他說：「長肌肉後可以多吃，就不會變胖了！」
但我跟先生的飲食習慣非常不一樣，
高糖高碳水的食物他都很少碰，但我是卻是對這些食物很感興趣的人，
所以我運動一段時間後，竟然變得又壯又胖，
我的天啊！說好的「有肌肉就不容易胖」去哪兒了啊？
這下我才看清事實，
想瘦就是要對高糖高碳水食物克制減量，胖就只是多吃了很多點這些精緻食品，
雖然我不是一個特別瘦的女生，但只求長時間坐辦公室的我，可以維持體重就好。
想想看阿彌陀佛過午不食的戒律，就代表吃兩餐其實也就負荷得了身體所需能量，
我還有晚餐可以吃，所以吃顆蛋吃些青菜足以。
所以，想不胖呢，就是降低對食物的慾望吧！
阿彌陀佛，感謝您讓我了解到，不胖的真理。
來自： 過午不食的背後真理 | LittleMiss
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減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
「妳吃那麼多還那麼瘦，吃不胖真好！」常常聽到這句話的我，選擇不解釋、不反抗⋯甚至有點藉著別人的認知，期望這一切是真的！畢竟家族遺傳⋯我是易胖體質。
隨著年紀增長，有些事情還是有點自知之明比較好，例如高中時期，身高165、三餐正常的我，就是58、60、63～聽起來⋯還好啊。直到某一次參加台北縣（對！
所謂「飲食男女」，人類對於食物與性愛的追求是本性，但隨著近年來國人健康意識的抬頭，飲食方式開始慢慢出現變化，少油少糖少鹽的概念以及有機蔬果在逐漸普及大眾，改變的動機除了追求外貌身型的美觀之外，促進身體的內部良好循環與健康維持也是大家首重的要點。
曾經有個朋友這樣對我說：「以你的食量來說，真的是蠻瘦的。」其實我一直覺得自己某部分算是中了丹妮婊姐口中的「基因樂透」，不算吃不胖，但可能骨架比較明顯，所以外觀看起來一直都是標準身材，總之「紙片人」或「肉肉的」這個形容詞跟我無關。
但是人總是不滿足的，每個人對自身的要求程度也不一樣，我總看不慣自己的
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
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