重塑情緒的腦內獨白
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獨白，是獨自抒發個人情感與願望的話。
但其實，每一天我們的大腦都會浮現好幾萬句的獨白。
比如：「我真的好沒用！」、「我真的太不應該了！」這些反覆在腦海中出現的消極話語，便是負面獨白。
《重塑情緒的腦內獨白》就這麼寫道：每個人都戴著「主觀眼鏡」，大家都是以主觀來看待事物、思考並採取行
★將「負面獨白」切換成「正面獨白」，
讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習。
