間歇式日記
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本文分享作者透過晨起儀式、間歇式日記、時間箱、AI輔助復盤、Notion週復盤等方法，提升效率、激發靈感，並萃取生活智慧，打造個人價值的經驗。
生活總是忙碌，我們常忽略內心的聲音，陷入焦慮與倦怠的循環。日記，正是打破這種循環的關鍵工具。透過每日紀錄，我們能清楚察覺自己的狀態，理解情緒與行為的來源，並逐步調整生活。本文分享 3 個實用方法：間歇式日記幫助隨時覺察當下，AAR 事後回顧法讓每天進步一點，而將新習慣寄生於舊習慣則能輕鬆建立成長模式
