間歇式日記
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本文分享作者透過晨起儀式、間歇式日記、時間箱、AI輔助復盤、Notion週復盤等方法，提升效率、激發靈感，並萃取生活智慧，打造個人價值的經驗。
2025/05/13
Sun 您好，看了您這篇文章收穫很多，有些問題想要請教您，希望您能不吝指導：
1.您提到的間歇日記是在google行事曆進行，請問要在google行事曆的哪邊寫呢？因為看您的介紹，再去看了esor大的文章，也想要嘗試一下。想說您能不能分享一下具體是寫在那邊呢？
2.您用notebook LM把自己的日誌丟進去讓AI分析，是事先將當週的日誌整理成PDF，再將PDF丟進去給AI分析嗎？
生活總是忙碌，我們常忽略內心的聲音，陷入焦慮與倦怠的循環。日記，正是打破這種循環的關鍵工具。透過每日紀錄，我們能清楚察覺自己的狀態，理解情緒與行為的來源，並逐步調整生活。本文分享 3 個實用方法：間歇式日記幫助隨時覺察當下，AAR 事後回顧法讓每天進步一點，而將新習慣寄生於舊習慣則能輕鬆建立成長模式
