闡述
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學會覺察、表達與處理情緒，是邁向身心健康的重要一步。本文將探討如何表達真實感受、認識情緒背後需求、放下過去傷痛，並透過自我肯定與接納，療癒內在，與自己和他人建立更深連結。
"康德：要有勇氣運用自己的理解力"
◾寫下來是最重要的事
→必須理解後闡述
→閱讀時，手拿著筆或用電腦記錄下來筆記！
◾培養成長型心態
自己願意做得更好而改變，從中獲得快樂(內在的反饋獎勵機制)
*用自己的話寫出理解的內容，是寫作者需要具備的基本能力
