雅各教練

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高蛋白這樣選,不當冤大頭[你吃素嗎?] [沒有,但我不愛吃肉] [!!!這就離譜了!居然有人不愛吃肉!??] 好吧,其實你可以考慮喝高蛋白,部分客戶確實不喜歡吃肉,像是年紀大,牙口不好的長輩,也曾聽過某企業高管,上班時間不吃肉,應為他覺得,吃肉在消化時會讓他感覺到疲憊,精神狀況不好,但想選高蛋白又要怎麼選呢?
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2023-08-17
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肌肉增長秘訣?改變訓練目標很重要前一篇提到對於重量訓練基因的影響也相當大,但除了肌肉肥大外,根據訓練的項目不同,也會訓練到不同的肌纖維我們肌纖維通常分,第一型-慢肌,第二型-快肌,第一型肌纖維含氧量較高,能持續較長時間的運動,例如馬拉松。 第二型肌纖維收縮較快速,能產生較大的力量,例如跳高衝刺等競技運動,二型肌纖維在訓練後,他的體
2023-07-07
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