12堂社畜必修課
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現代人壓力大，容易焦慮？本文分享作者透過30天冥想練習，改善肩頸痠痛、睡眠品質及專注力的經驗，並推薦冥想音頻、書籍及練習技巧，幫助讀者學習正念，找回身心平衡。
同事Y比我晚一個月加入公司，平時個性還算活潑，跟大家也都處得都不錯，工作能力平穩，但有天她突然語重心長的跟我說: 「唉!我最近是認真想離職!」
我心想:「怎麼了?是發生什麼事嗎?」 他說有天主管在群組的一句話，竟然讓他一直耿耿於懷，種種否定覺得自己好像不適合...你也是這種過度在意他人評價的人嗎?
