<div class="draft-block draft--p left">我也有刷到16蹲的影片  XDD</div>

<div class="draft-block draft--p left">沒想到在國小裡面，「16蹲」已經紅過「科目三」，台灣再度領先！</div>
<div class="draft-block draft--p left">Energy 20年後合體，中年大叔跳舞～超厲害，看完心花怒放，笑翻了啦！</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1918px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b1d968f8-344d-4a1b-93be-6e8f5ecaaba1.png" data-width="1918" data-height="1064" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">Youtube連結：https://www.youtube.com/watch?v=btPv0-d3NbE</div>
<div class="draft-block draft--p left">女兒說：「全班男生每天掃除前，都要整隊，來個16蹲才開始掃。」😂😂😂</div>
<div class="draft-block draft--p left">你能蹲幾下？ 我一下都不行。ＱＱ</div>
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討論區

現在是星期五晚上

現在是星期五晚上，喔ㄟ喔ㄟ喔～當熟悉的旋律響起，你的雙腳是不是也跟著蠢蠢欲動，要開始來個16蹲呢～

16蹲是台灣本土男團體Energy最新發行單曲《星期五晚上》的壓軸高難度舞蹈動作，舞步搭配節拍，連續做出16次蹲跳，對體力、肌力的要求很高。且Energy 5人的平均年齡，已經高達42歲，在MV上線

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學習

1.以員工在企業內職涯發展的全流程視角，重新思考以員工需求為中心的服務，共同打造企業與員工雙贏的發展藍圖，以奠定人才發展戰略的基石。
2.協助HR達成企業永續發展(ESG)提到的：以「利害關係人」的需求出發，將員工成長與企業願景合而為一，進而展現企業永續的競爭力，共創雙贏。

曉職涯的沙龍

從16蹲看新世代內驅力

蹲姿正確
控制下蹲深度
熱身運動 
注意疲勞感
做好復健運動

一直尋找 " 真正 " 的師傅 , 行行出狀元!! 業業有老師!! 
感謝您的支持 也可以到下方連結逛逛喔! 
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真師傅的AI沙龍

提醒挑戰「16蹲」的注意事項,  例如: 姿勢錯誤恐造成半月板破裂!!

這個口令真是創意十足！接下來可以這樣繼續：

「紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲完，黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲完，綠蘿蔔蹲，綠蘿蔔蹲，綠蘿蔔蹲完，彩虹蘿蔔蹲，彩虹蘿蔔蹲，彩虹蘿蔔蹲完，大家一起跳！」

「藍蘿蔔蹲，藍蘿蔔蹲，藍蘿蔔蹲完，紫蘿蔔蹲，紫蘿蔔蹲，紫蘿蔔蹲完，粉紅蘿蔔蹲，粉紅蘿蔔蹲，粉紅蘿