24R
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4+2R日誌 ：R2的第2天紀錄減重第5天
比起體重，其實自己更想減的是體脂。
看到連續2天的體脂上升，就算體重有進步，好像還是無法太開心。
2022-02-10
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4+2R日誌：R1的3天紀錄起始體重：56.8，體脂31.9
R1 remove:排水、縮胃
食用高蛋白質、低碳水、低脂肪，餓了就喝，不要讓自己覺得餓
副作用：
1.大概Day2下午開始頭痛，是糖戒斷的副作用
2.便秘：都沒有吃到纖維，想必便不出來也是正常的。但是放屁的次數變多了，可能因為沖泡材料裡有一半是大豆分離蛋白的關係
2022-02-09
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