4+2R日誌 ：R2的第2天紀錄
R2 D1體重-0.2kg（55.0)體脂+0.2%（31.1)R2 D2體重-0.1kg（54.9)體脂+0.4%(31.5)
減重第5天
比起體重，其實自己更想減的是體脂。
看到連續2天的體脂上升，就算體重有進步，好像還是無法太開心。
不過，對於稍微便秘的人而言，今天體重還能下降也真的是太驚喜了，畢竟昨天開始吃固體，還沒有便便，體重還能降0.1也太神奇，昨天都做好今天體重會上升的心理準備了，沒想到體重能降，但上升的是體脂😭😭
不喜歡喝水的我，現階段就是把鈣、鎂發泡錠分開加入水中，讓水有點味道，比較容易喝的上那麼多的量，之後可能還要想想其他辦法（還沒查到那，目前就這樣撐著吧！）
午餐一樣是菜：豆腐：菇的份量1:1:0.5
沙拉盒裡的是生菜、海藻、蛋、涼筍
另一個餐盒裝水炒地瓜葉+玉米筍，雪白菇炒木耳，烤豆腐（豆腐上搓洞，抹一滴原味醬油）。烤豆腐撒上一點海苔絲還蠻好吃的
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這篇文章探討了「空白」與「將就」在人生中的重要性，並提出如何平衡生活、克服焦慮，以及更有效率的時間管理方法。文章從生活、音樂、文學、影像作品和學習等面向闡述「空白」的價值，以及現代人如何陷入生產力陷阱，以及如何透過練習「將就」與接受人生有限性，來獲得更真實的滿足感。
請訂閱【飛火米】YouTube頻道!謝謝大家!
昨天晚上和儒儒去逛饒河街夜市!
本來以為店家只有夜市中央的座位!
沒想到店家請我們往旁邊巷子走居然別有洞天!
因為旁邊巷內的兩側也是他們家的座位!
感覺是和早市借晚上用不到的攤位做生意!
很有趣!
我面前還有一個電鍋在烹煮魯肉飯的魯肉呢!
Novelbright - ワインディングロード (曲折的未來前路)
冗談じゃないリアルな暗い狭い道の先で
這可不是玩笑話 現實漆黑狹窄的道路前方
少年から大人になる君を見ていた
注視著從少年長大成人的你的身姿
偽りのない暮らしの中
毫無虛假的生活裡
明後日を見つめ泣いていたね
您好!~ 我叫水水抱
先放上今天量的體重
在2個月前的身高177 體重80上下 這身高的建議體重在66~74
所以之前我就是個過重人
開始契機
某遊戲小群組裡有位號稱減肥達人在3月開始 每天都PO 自己吃的健康便當 飯還吃糙米飯 不喝飲料 給大家看 看久了 有點容貌
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
適逢減重一個月，今天想要來做一個目前的數字總結。
我回去掃了一下過去一個月的記錄，發現在這組記錄的第15天，體重達到高峰87點多，實在太驚嚇我不記得小數點後面的數字，但跟今天比大概是少了4公斤左右。
如果從年初一月底來算，到目前是少了2公斤，體脂減4%
如果從記錄第十五天來算，到目前是少
週三（也就是三天前）吃了紅豆吐司後，我的數據一動也不動，但到了昨天回診時發生了兩件很驚喜的事。
第一個是，用診所的InBody量，我的體脂降了0.4，體重剛好少一公斤，少的幾乎都是脂肪。內臟脂肪目前還紋風不動。不過醫生說，據營養師的回報，我的飲食算是跟上的蠻快的。營養師和醫生不知道的是，我已經自己
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