4+2R日誌 ：R2的第2天紀錄
閱讀時間約 1 分鐘
R2 D1體重-0.2kg（55.0)體脂+0.2%（31.1)R2 D2體重-0.1kg（54.9)體脂+0.4%(31.5)
減重第5天
比起體重，其實自己更想減的是體脂。
看到連續2天的體脂上升，就算體重有進步，好像還是無法太開心。
不過，對於稍微便秘的人而言，今天體重還能下降也真的是太驚喜了，畢竟昨天開始吃固體，還沒有便便，體重還能降0.1也太神奇，昨天都做好今天體重會上升的心理準備了，沒想到體重能降，但上升的是體脂😭😭
不喜歡喝水的我，現階段就是把鈣、鎂發泡錠分開加入水中，讓水有點味道，比較容易喝的上那麼多的量，之後可能還要想想其他辦法（還沒查到那，目前就這樣撐著吧！）
午餐一樣是菜：豆腐：菇的份量1:1:0.5
沙拉盒裡的是生菜、海藻、蛋、涼筍
另一個餐盒裝水炒地瓜葉+玉米筍，雪白菇炒木耳，烤豆腐（豆腐上搓洞，抹一滴原味醬油）。烤豆腐撒上一點海苔絲還蠻好吃的
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
(4+2R啟動無齡日記)
詩宜 2023.11/27 (一)#第一天
起始體重：64KG 體脂36.5% 腰圍:88CM
#R1 remove:排水、縮胃
飲食:無糖豆漿400ML*2瓶+濃縮清蛋白粉250ML*3瓶
(一般人蛋白質需求計算體重X1.2=蛋白質需求量)
依照我64KG需要
體重61.3kg 體脂32.9% 內臟5.5
今日蛋白質攝取量111g
早餐
光泉黑豆漿+蛋白粉+1顆溫泉蛋
午餐
下午茶：光泉黑豆漿+糖心蛋1顆
晚餐：
香吉士Navel一顆
今天收到飲料
體重61.2kg 體脂：34.3% 內臟：6
今日蛋白質攝取：60g
早餐
豆漿+蛋白粉
午餐
紫菜豆腐湯、拌茄子、炒香菇、炒地瓜葉
下午茶：黑咖啡
晚餐：朋友聚餐
幽默廚房野菇溫沙拉+2顆太陽蛋+綠茶
體重60.6kg 體脂35.5% 內臟6.5
今日蛋白質攝取量：57g
晚餐
豆腐鍋+菠菜
零食：麻荖、桂花貢糖、牛肉乾
水果：香吉士NAVEL*2
豆漿+蛋白粉
體重60.8kg 體脂：34.1% 內臟6
肌肉23.8% 今日蛋白質攝取：98g
午餐
Cama巧克力豆咖啡
下午茶 光泉無加糖黑豆漿
晚餐
無糖豆漿+小森蛋白粉
今日收到的食物
提到Razer，應該很多人會把這個品牌與電競連結在一起，雖然它是電競潮牌，但最近出的這款銀白色Pro Type倒是很吸引我的目光，又標榜商務使用，於是我就入手來玩啦，也顛覆些許我對Razer的既有印象。
完整標題：Regierungswechsel (Deutsch 語系單字) 與「政府迭更；理治部總換朝改代」的轉換密碼
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