lose weight_2022的沙龍
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憑藉增肌減脂：4+2R代謝飲食法的書籍，以及同事門診成功瘦下十幾公斤的歷程分享，開始我的山寨版減重紀錄
精選內容
減肥第8天
體重降了，可能是水份
你好，想請問版主，整個R2階段吃的大豆蛋白.乳清蛋白.菊苣纖維都是同一個牌子嗎？有途中換過別款吃嗎？
減肥第11天
體重微幅上升，沒事的。
進入R2之後的這幾天，體脂像雪崩一樣的下降速度讓我覺得有些不可思議
擁有者
想找一個地方，好好紀錄減重歷程。
瘦下來的過程中，
再來好好的紀錄術後恢復運動的歷程
期待一年以後（2023年）
我能不用顧慮安全的站在東馬起跑線上
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