42R飲食法
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42R飲食法
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那些走過的減肥路｜停滯期的心境與所做的改變（4+2R第四個月還在R1~R3中載浮載沉）
上一篇文章有提到，前一個月對我的減肥路是一段不完美的時期，原先因為飲食管理+規律運動，雖然體重沒有瘋狂的下降，但體態很明顯的改變很多。上個月面臨身體狀態不好又服藥，讓原先的規劃有蠻大變動，我開始沒辦法規律運動。簡單來說，我到了一個停滯期，我沒有往上胖去，卻也沒有往下瘦。
2022-04-11
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那些走過的減肥路
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42R代謝飲食法
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42R飲食法
那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法R1.5第15天
週末沒有完全守住，畢竟每次回長輩家都有非常多食物，覺得不吃好像會讓長輩有點傷心。 週一發現自己似乎缺乏膳食纖維，導致「口氣」不好，查詢資訊之後決定從明天開始適度調整飲食。
2022-01-17
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42R代謝飲食法
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42R飲食法
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飲食
那些走過的減肥路｜4+2R代謝飲食法R1.5第十二天
週四跟閨蜜聚餐吃了日本料理，雖然吃了幾個握壽司攝取了一些澱粉，但因為都是原形食物，除了吃很飽以外身體倒是很舒暢。覺得自己慢慢找到適合自己的飲食方式，真好。另外，我跟蛋糕分手了。
2022-01-14
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42R代謝飲食法
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42R飲食法
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增肌減脂
那些走過的減肥路｜4+2R飲食法之與麵包分手的休息日
今天是年度健檢日，飲食法打烊一天，但意外的讓我又跟一項食物說再見。 總覺得4+2R飲食法會陸續讓我跟一些食物分手，上次是糖心蛋、這次是麵包，下次會是什麼呢？
2022-01-12
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42R飲食法
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42R代謝飲食法
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減肥
那些走過的減肥路｜4+2R飲食法R1.5與R2的第八天與第九天
4+2R飲食法超過一週了！雖然還有很漫長的路要走，但這應該算好的開始吧！ 仍是那句話，不知道自己能夠堅持多久，可我想，看見自己的體態健康起來，應該會是非常大的動力。
2022-01-11
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42R飲食法
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飲食
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減肥
