MB0
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十二週的正念課程結束，我從繁忙工作與育兒風暴中，學會了真正「安住」的練習。這段旅程不只是上課與筆記，更是一種與自己相處的方式。透過正念，我不再追求完美，而是學會在混亂與不安中，真實地照顧自己。這篇文章，記錄我如何從母職、情緒波動與生活壓力中，練習回到當下、接住自己。
這篇文章分享作者在MB0正念課程中，關於角色壓力的自我反思。探討身為母親、員工、女兒等多重角色的壓力，並藉由正念練習，學習覺察與鬆綁這些角色帶來的負面情緒。文章中提出反思提問，引導探索自身的角色壓力，並強調覺察的重要性，最終目標在於找回內在的主權，接納不完美的自己。
