RAS
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我們的焦慮，往往來自大腦習慣性地找問題、找風險。好消息是，這個模式可以被重新訓練。文章用尋找微光、思維替換、旁觀者視角三個小練習，幫你把注意力從內耗拉回當下，讓心不再一直轉，生活也不必那麼用力。
詹姆斯·多蒂博士 (Dr. James Doty) 的人生故事，是一個關於「顯化」最真實、也最殘酷的教材。
他出生於一個極度貧困的家庭，父親酗酒，母親中風。12 歲那年，他走進一間魔術商店，遇到了一位徹底改變他命運的女士，露絲 (Ruth)。
在短短六週內，露絲教了多蒂「顯化的四個步驟」：
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我們只會覺得全世界全宇宙是不是都想看我死
顯化這個詞，常被說得像魔法：
寫下願望、做視覺板、冥想、感恩、宇宙就會給你東西。
聽起來很美，做起來也有儀式感，
但你有沒有試過照做一輪後，生活沒什麼變？ 然後你開始懷疑：「是不是我不夠誠心？」 「是不是我沒有吸引力體質？」
其實不是你不行，而是你誤解了「顯化」的本質。