乾燥
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轉瞬間又到年底，聖誕節應景物薑餅屋也擺設出來。
這個薑餅屋，屬於節日的該有的物件，一樣不少，真是歲月靜好。
但我喜歡的是那些乾燥的果實。
所有美好的事物，都是已經逝去的。
這時候就很想來杯咖啡來配蓮花餅
將秋季身體需保養的從各部位起從吃的方面到清潔、保養等地呵護，期許能讓邱秋補迎接冬天的到來，為寒冬儲備能量。
原來如此
凡士林的確很有效呢
對了還有紫雲膏也很滋潤肌膚🤣
延緩身體皮膚表皮功能的象徵
常常會因沒注意被忽略
造成身體皮膚因乾燥產生的
〈乾、癢、粗糙、斑點〉
身體皮膚基礎預防除了防曬
（防曬油、防曬袖套、撐傘）
身體乳液是最簡便
預防及補充水油平衡的方式
坊間的身體乳液有
清爽、保濕、美白、香水款
可依照自己身體膚齡需求選擇
○膚
有擦有差XDDD
夏天的腳步近了,故這次繪畫主題以仙人掌為創作主角
仙人掌大部分生存在少雨的地方,所以兩幅的背景都以乾淨為主
仙人掌開花的情況很少,老師希望大小朋友都以運筆的力道來強調仙人掌的針及花朵
西北，乾到流血🩸，乾到眼痛！
對於男生來說，也是需要有適當的護膚安排，帶什麼去保護皮膚，考慮：高原的紫外線強勁，濕度低大概30%左右。
我平時只簡單護養，花水＋面霜。
而為了西北而增加了，B5、高效保濕霜、保濕面膜及唇膜，還有身體乳液。
在高原地區，我的情況是，每天早晚都會使用花水及面霜或
今日重點：
1. 贏創推出 Vecollage Fortify L 純素膠原蛋白
2. 雅詩蘭黛報告銷售額下降
3. ELF 推出 APPLE VISION PRO 應用程式
我的髮質是容易乾燥的自然捲細軟髮
髮尾已經很毛躁了
但有時候又要在太陽底下曬一整天
超級傷頭髮＞＜
我平時洗完頭還會潤髮、吹乾前再擦護髮素
整個流程很花時間
所以嫌麻煩很不喜歡洗頭🤣
不過最近有一款產品很想推薦給大家～
就是蕨淨森林蝴蝶典藏氨基酸修補菁華🎉
銀耳湯不像其他甜湯清爽，帶點羹湯般的黏稠感，我喜歡輕微的黏稠感，並且習慣保持銀耳原來的形狀，不把他打碎成羹，切成一口大小，食用時還能嚐到銀耳的脆嫩，讓口感更豐富些。我也喜歡吞下清澈微黏的湯汁時那種感受，微黏的甜湯緩緩地進入喉嚨，好像綿密細雨在一點一點滋潤乾澀的咽喉、食道，暖暖的湯汁落到腹中
手刀收藏起來！入秋後真的很容易喉嚨不適，家裏長輩尤為明顯🥺收藏起來做給他們試試！
Ｒ和我說：上山之後，要準備一個早餐三個午餐和一個晚餐。
早餐和午餐在前次的上山經驗裡，略略知道，該怎麼準備，只要分配好，不太需要慌張，但晚餐就有點小傷腦筋了，之前上山的晚餐，都是共伙，只要無腦的把食材背到目的地，其實就可以了，但說實話，對於高山中料理，只有略略耳聞些傳說，實際操作上可以說是毫無概念。
在秋燥季節，肺色相應〝白〞，白木耳、杏仁、水梨、白蘿蔔、山藥、豆腐、蓮藕等〝白寶〞，便是補肺良品。
推薦飲食
味噌湯，以味噌再加上蘿蔔、豆腐同煮，便是一道適合秋日的潤燥美食。銀耳蓮子湯、水梨燉川貝、山藥枸杞粥、蓮藕木耳湯 …… 都是秋季平常生活飲食的好選擇。以酸、甘味
