囚徒健身
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囚徒健身
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離經叛道的《囚徒健身》
在 2011 年由 Paul Wade 所著的《囚徒健身》(Convict Conditioning)出版,書中為大家介紹了徒手訓練的前世今身,以及以提升肌力為目標的漸進式徒手訓練課表(六藝十式),而且也痛批了現代健身產業的各種屁話,為讀者帶來了一段獨特的肌力之旅。
tsz shing Leung
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健身雜談
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囚徒健身
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徒手訓練
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健身
[圖文翻譯] 撐住!- 遇到水平類動作碰槓Hold的訓練平原期時,該如何克服?
本篇翻譯文章來自於 @micha_bln_ 的一篇水平類碰槓維持的教學圖文,希望大家能夠用更有效率的方式解鎖或是練習前水平引體碰槓、反手前水平引體碰槓、正手後水平引體碰槓或是背拉碰槓喔~(圖也有翻譯!)
李盛 Lee Sheng
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龍健誌
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圖文翻譯
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街頭健身
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健身
疫情衝擊下,如何在家健身?
剛開始完全找不到肌肉的感受度,對於初學者來說,控制發力肌群不是件容易的事情,尤其胸部跟背部常常都變成手臂代償毫無感受,挫折焦慮到不行。健身是條不歸路,不願意眼睜睜的看好不容易浮出來的一點點肌肉不見,於是瘋狂的尋找網路資源.......
偏執狂
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健身日記
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健身
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健身新手
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囚徒健身
改造阿姆斯特朗旋風砲:在監所入珠的八大男子
不只一位八大的受訪者提到:「做這行的男人一半有蹲過。」而口耳相傳的佐證難尋,熟門熟路的老司機告訴我,想讓圈內人吐出精彩的故事,就從關懷對方的下半身開始。 當一群人雞雞來雞雞去,不時就會提到誰大改過自己的老二——更秋條的是土法煉鋼,在監所內自行改造阿姆斯特朗旋風砲。
陶曉嫚
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風塵群像
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男子氣概
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陽剛崇拜
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監獄
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