健身雜談
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一個曾經的健身狂熱份子，綜合十年學到的知識及經驗，來聊聊健身相關的話題。
精選內容
陰陽是中華文化的一種古老哲學思想，指自然世界中的任何事物都在互相對立又互相依存的兩個方面，而這種思想也影響了中醫對健康的理解，中醫理論認為人體中的物質屬陰，而生理功能活動屬陽，而疾病其實是人體陰陽的失調。儘管中醫已存在千年以上，但其中的許多理論都不被現代西醫認可，但陰陽學說真的只是偽科學嗎?
對！ 中醫就是中庸之道的醫學。
在健身房裡存在著許多的巨巨科學(Bro science)，即沒有任何科學根據，但在健身愛好者之間流傳的訓練方法或概念，有些方法不僅無效，有時甚至有害身體，而其中一個常見的說法便是做太多有氧運動會令肌肉量下降，但事實真的如此嗎?
在 2011 年由 Paul Wade 所著的《囚徒健身》(Convict Conditioning)出版，書中為大家介紹了徒手訓練的前世今身，以及以提升肌力為目標的漸進式徒手訓練課表(六藝十式)，而且也痛批了現代健身產業的各種屁話，為讀者帶來了一段獨特的肌力之旅。
擁有者
一個重量訓練超過十年的書生，來聊聊健身相關的話題。