  在肌力訓練的圈子裹，徒手訓練(calisthenics)與重量訓練(weight training) 一直有許多的比較，尤其是徒手、槓鈴與壺鈴都各有各的愛好者，而且各派的愛好者常常都認為自己選的工具是最好的，但其實各有優劣，本文就針對此主題進行討論，但本人觀點可能有所不足，也歡迎大家一起討論。


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徒手、槓鈴、壺鈴?

你心裡理想的訓練方式，是不是不用外出可以待在家裡練，有個人器材不用擔心衛生問題，而且器材不大甚至可以當作家裡的擺飾？有這麼一個萬能的訓練器材，也許非常適合你哦！

壺鈴訓練