如何說不
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這時，他吸了一口飲料，然後轉向我，說道：「我最近變胖了不少」。聽到關鍵字的我，非常有興趣的想聽接下來他說什麼。
「我總覺得，好像很難拒絕我同事」，無奈全寫在臉上。
這句話提醒我在睡前放下手機，因為其實我一直希望自己能早睡早起。但其實這件事情的困難，從來就不只是自律或意志力而已，而是我沒有常常把自己的需求放在第一順位。
在睡前滑手機的時間裡，我想要的，是可以隨心所欲地做自己想做的事，也是想讓自己可以什麼都不用想的放鬆時刻。
這其實反映出白天我可能一直在應付別
★在滿足他人之前，你更該先滿足自己。
●加分策略：
1.要有決心。如果理由合理，就不需要懷疑自己。
2.要有禮貌。禮貌能展現你對他們的尊重。
3.不要害怕錯失機會。
4.不喜歡的要求一律說不。
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