姿勢

（舊時空的某處，轉載請註明出處） 呼嚕 最近站樁有一個新的體驗。專注感受呼吸的氣流，起先是從喉嚨開始些微發出振動，如果能繼續維持放鬆與中軸的挺立，它能慢慢共振到胸腔，乃至腹部、會陰、周身。我直覺聯想到，這好像貓咪的呼嚕聲......

不論你是什麼原因終止了運動習慣，都建議再重新開始運動之前，先建立正確的心態，並且在增加運動負荷前先建立健康基礎，避免造成傷害。

聽了《跑步不要聽》ep.86當時好像翻到武功秘笈ft.徐國峰這集後，對跑步姿勢產生了很大的興趣，之前在podcast裡多少也聽到前足落地，但不能只用前足跑的說法（好拗口），就決定買了徐國峰教練以前翻譯的這本書-《跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法（二十週年暢銷紀念新版）

前情提要 心情繪本｜DALL.E｜展覽｜MWC Barcelona 2024 巴塞隆納移動通訊展 用提示詞“花毯上的側臥女”生成圖像，女子看來沒有側臥，而是躺著、趴著彎起小腿的姿勢。 格友問到：“側臥”與“躺”有什麼不同呢？ 這次的提示詞...

如果你每天都能搞定你自己，那會發生什麼樣的事情？最難的事情從來就不是你不知道該怎麼做，而是你知道了，卻做不出來。

因為坐姿不正、姿勢不良 我長時間有骨盆前傾的問題 一旦長時間久站就容易腰痛 前幾天收到來自脊米 穿就正 AI 3D智能襪 3款襪子的體驗 我一共拿到高船型襪、Sports運動襪、露趾襪套各1雙 測試後真的有幫足弓支撐的感覺~

《Pose Method 鐵人三項技術全書》將以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動，而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。 無論你是運動教練還是愛好者，只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練，必能體驗到訓練與進步的樂趣，並發掘出最大的潛能。

姿勢影響心智，心智影響行為，隨時注意姿勢展現我們的最佳狀態， 哈佛心理學家艾美・柯蒂教我們用身體語言把自卑變自信， 只要短短兩分鐘，任何人都能展現最佳狀態， 不論是要上台報告、面試、演講，展現最佳姿態讓你安心迎接任何挑戰。

最近自己偶爾有腰痠背痛的感覺，身邊的同事也會談到肩頸僵硬、脊椎生骨刺的問題，發現身體的脊椎、肌肉、筋膜因為姿勢不正確或使用過度造成痠痛，好像是大家都會遇到的事，就去找了這本書來看，作者鄭雲龍很早就在網路分享相關脊椎保健的相關資訊，可以說是第一代的網紅，他是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多