定
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什麼是「冥想」
我發現在台灣，有很多人在談論冥想，但對於冥想的理解並不總是正確的。當然，我並不是什麼大師，也沒有資格來定義冥想的本質。不過，作為一位持續冥想超過二十年的人，我覺得有必要分享一些我的看法。
冥想其實是一種回到自己內心、超越身體和想法的過程，而不是我們常以為的單純坐下來發呆或專注於某
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最近又開始了食安問題
不知道這是否是宇宙的訊息
要告訴我
自己實驗不食 食汁
是一個可以繼續的道路
也許之後還能和有緣人分享自己的經驗
昨天嘗試吃了一家人都很喜歡的三明治
但一樣
還是不甚舒服
身體越發知道
輕盈 輕鬆 沒有重量感是他喜歡的狀態
欲望也是負擔
這篇文章，我們試著來定義什麼是「安住覺察力」，此力又稱「臨在力」
「安住覺察力」可以細分成以下五力，這五力取得某種加強或抵制，就是安住覺察力
專注力強
內聚力強
抗空力弱
耦合力弱
造作力弱
1．專注力強
不管你是專注在外在的現象，或是專注在內在的意識空間，這只是方向的不同而已；專注力是一種可以持
