安住
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一直以來以為追求平靜就可以解決很多問題，但其實真正的平靜不是拒絕情緒而是接納與包容，這在冥想時就能體會，包含腦袋裡奔騰的思緒、內心滿滿的焦躁，還有各式各樣不段湧出的各種問題想法，要逼自己好好得坐著，也像是哄小孩般地告訴自己再一下下就好，我們就再堅持一下！ 慢慢地就從五分鐘開始到十分鐘，回想那段初期的
莊子寓言中的髑髏並非讚頌死亡，而是藉由死亡的平靜反觀生命的執著，提醒世人應放下對生死、得失的執著，活在當下，才能獲得真正的自由自在。文章並融入佛法觀點，闡述生死如夢的道理，藉此闡明髑髏之笑並非死亡之好，而是看透生命本質後的解脫。
什麼是「冥想」
我發現在台灣，有很多人在談論冥想，但對於冥想的理解並不總是正確的。當然，我並不是什麼大師，也沒有資格來定義冥想的本質。不過，作為一位持續冥想超過二十年的人，我覺得有必要分享一些我的看法。
冥想其實是一種回到自己內心、超越身體和想法的過程，而不是我們常以為的單純坐下來發呆或專注於某
胡蘭成在與張愛玲結婚的誓詞上寫：「願使歲月靜好，現世安穩」。
然而他婚後絲毫無改風流，多年後張愛玲在給他的分手信裡說道離婚的原因：「你不給我安穩」。
什麼是安穩？是胡蘭成的誓詞，還是長相依伴的日子？人世間的一切，在在變化，寄望於變化之上的安穩，如何可能？搶先起
不著一物謂之空
沒有做者，沒有靜心者
眼之所見，耳之所聞，都只是你在窺視你的心靈
請予許你同時經驗到永恆與現象，寧靜與喧鬧
如同小孩一般，不斷的回到「我什麼都不知道」
不管內在的聲音跟你說什麼，都與你無關，但不要試圖消滅它們
你就是聲音與聲音之間的寧靜，你就是現象
與當下流動：保持真實與內在探索的平衡
作為人類，我們習慣於處於主導地位。我並不是指每個人都是生活中的領袖，而是指我們在自己的生活中習慣主導著自己的行為。然而，在某些情況下，我們需要擺脫這種心態和存在方式。我所說的果斷不是指一般認知意義上的果斷：毫不猶豫地表達自己的觀點或渴望。這種果斷是一種自我主張
人只有學會了安住當下，才能活好這一生。人生在世，其實只有一件事，就是活在當下。
只有當下，只有此時此刻，才是你能夠把握的，才是你真正擁有的。不確定的未來，沒有任何人可以說了算。
安住當下
生活，如果你簡單對待它，它也會簡單對待你。你對它溫柔，它也會回報你溫柔。你對它充滿怨念，它會給你更多的暴力。
