對自己仁慈

事物沒有絕對的好壞對錯，沒有真正的完美醜陋，沒有所謂的成功失敗， 批判，取決於個人當下的意識狀態，視野與心態，角度與立場，觀點與感受； 你能夠從缺陷中看見美，在絕境中看見希望，從經驗裡得出智慧， 你具有從混沌裡看見光明的潛力， 而那起始於你對自己的無分別心。

每一個出現在你生命裡的人，都有它的意義， 有的人帶來喜悅，讓你如沐春風， 有的人帶來熱情，讓你感受活力， 有的人似是冤家，讓你感覺惱火， 有的人挑戰底線，讓你憤怒又受挫； 每一個出現在你身邊的人，都帶來你需要看見的， 帶來喜悅的人，讓你發現內心因喜悅而悸動， 帶來熱情的人，讓你看見自己的熱情在哪裡

執著與僵化，會讓人害怕改變， 因為只認定一種觀點，只想用同一種方式， 因為不相信自己，不相信有更好的， 那麼， 就容易在同樣的地方跌倒，然後怪罪與自憐； 對自己仁慈一點，放鬆一點， 鼓勵自己去嘗試新機會，採取新方式，做出新選擇， 人生確實豐富多樣， 但需要你去行動、去表達、去成長、去擴展，去親身體

許多人終其一生以為要克服的是外在的困難，外面的難關，才能獲得成功與價值，享受愛與幸福，才有安全感； 事實上， 人們一直以來經歷的，是突破自己，挑戰自己，深愛自己的過程，最渴望的，是對自己說一聲「辛苦了」，是給自己一個擁抱，寬容地對待自己，與自己一起往前，那才是使你感到安全、安心、安定、不餘匱乏的。

愛，如此簡單， 你毋須多做什麼，來突顯你的價值， 你毋須放棄什麼，來追求所謂的和平， 當你越這麼做，你離愛越遠； 愛，如此簡單，又難以觸及， 給自己一個微笑，是愛，你卻常常數落自己， 讓自己感到放鬆，是愛，你卻常常逼迫自己， 專注做自己的事，是愛，你卻常常在意別人， 與自己一同前進，是愛，你卻常常遺

接納自己，包括接納自己的情緒與感受， 接納別人，包括接納對方表達情緒與感受； 好好地面對情緒，好好地表達感受， 當你允許自己如實面對，自在地展現， 你也會對別人的情緒與感受保有更多的理解與寬容。