小睡
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透過運動、情緒管理和科學的休息方式，我們能顯著提升學習效率和記憶力。運動促進大腦神經可塑性，幫助我們更靈活地學習新知識，而情緒的調節則能強化記憶鞏固，讓我們在正面情緒下更快記住資訊。短暫且有效的休息能進一步提升大腦功能，保持專注，並在不同學科之間自由切換，讓整體學習效果更加出色。
生產力日記 5/365
早上起床，去運動前會喝一杯咖啡，據說能增強運動表現。但是最近我又讀到另外一種觀點，叫大家早上起來不要立刻喝咖啡？這倒底是怎麼一回事呢？
