皮質醇
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皮質醇
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《腦疲勞》26|如同晨間之咖啡:淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應
本文淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應,揭示適量與過量之間的微妙平衡之道。 如同晨間之咖啡:淺談壓力荷爾蒙的雙面劍效應 在日常生活的細節裡,壓力如影隨形,無論是工作上的緊迫截止日期,還是家庭生活中的小摩擦,這些壓力彷彿不停的在我們耳邊低語,提醒著我們不斷前行。 正如我們在清晨享用的那杯咖啡,賦予我
2024-03-29
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壓力荷爾蒙
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皮質醇
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健康生活
《腦疲勞》25|清風拂面:學會與壓力共舞
本文探討如何透過早晨的寧靜、記錄生活與身體活動,與壓力共舞,養成堅韌心靈。 清風拂面:學會與壓力共舞 壓力如影隨形,猶如晨霧中朦朧的影子,時時刻刻伴隨著我們。若讓這影子籠罩心頭,未來的道路將如霧中的迷途,難以前行。 這是關於「專注力」的下降或「大腦疲勞」的困擾,更是一場對身心健康的悄悄侵襲
2024-03-29
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壓力管理
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皮質醇
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糖尿病
生活壓力大?小心皮質醇讓你一直肥下去!
皮質醇。它不僅是一種腎上腺皮質激素,更是我們身體在壓力下的一種反應。然而,皮質醇過高可能會引發許多健康問題。現在為你介紹皮質醇以及它對身體的各種影響。
2024-03-08
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皮質醇過高
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皮質醇
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皮質醇症狀
過完年變肥胖?兩招教你快速減肥!
你也是在過年大吃特吃後,發現自己身材走樣嗎,沒關係今天分享兩招教你減肥、恢復苗條身材!
2024-02-29
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快速減肥
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胰島素阻抗
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皮質醇
『低風險創業』基本邏輯
回到創業最初的「基本邏輯」,創業的基礎還是跟人的本質有關,那就是「性格」。不管是因為生理影響心理,又或是心理影響生理,易怒焦躁的狀態並不適合創業。當創業者是以自己會甚麼為出發點創業,而非真的想要解決甚麼「實際問題」時,就是最危險的時刻。
2024-02-10
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創業
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性格
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能力陷阱
『低風險創業』反脆弱的結構設計
快速翻閱本書後,讓我更佩服作者的能耐,他不像一般人讀書只想著書中作者怎麼說,而是更進一步去詮釋其核心觀念以及該如何實踐。書中印象深刻的一段話:「你在一個領域內感受到安全,才能夠在另外一個領域內充分創新。」
2024-02-07
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創業
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反脆弱
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風險控制
『愈平靜愈有生產力』為什麼偷懶的人比較開心?|文森說書
這本書的作者原先是以「生產力大師」出名,也出書教授該如何有效地提升生產力;但過了幾年後,他突然發現自己的身心靈都出了問題,因此反過來檢討「生產力思維越界」的問題。當他以「大腦裡的化學物質」來說明對情緒上的影響時,吸引了我的目光,對於用腦神經科學的方式來討論人類的情緒或心理變化,讓人覺得有跡可循。
2023-12-29
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自我成長
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生產力思維越界
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腦科學
《減脂攻略》#20 壓力 aka 皮質醇對減脂的影響
皮質醇是一種幫我們應付壓力的賀爾蒙,而過量的皮質醇會導致想吃東西 (暴食、吃甜食)、分解肌肉為身體供應能量、精神亢奮/失眠、間接造成身體發炎、儲存脂肪,若常處於高壓狀態,則很可能會分泌過量的皮質醇。
2023-09-27
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減脂
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舒壓
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皮質醇
放下,起床後的咖啡
生產力日記 5/365 早上起床,去運動前會喝一杯咖啡,據說能增強運動表現。但是最近我又讀到另外一種觀點,叫大家早上起來不要立刻喝咖啡?這倒底是怎麼一回事呢?
2023-05-05
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咖啡因
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早晨
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皮質醇
減重失敗不為人知的九大祕密
2013年,中國一位胖美女橫空出世,她的顏值與減肥過程引起萬民轟動,成為網路上迅速爆紅的另類明星。號稱中國美女胖子的及偉佳,體重超過126公斤。因五官酷似韓國知名女星金喜善,還被譽為「大號女神」。 其實及偉佳小時候的體重很正常,但因為初中時吃了太多垃圾食物,初中畢業時,體重已經高達102公斤。
2022-05-23
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肥胖
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祕密
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胰島素阻抗