平衡情緒
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前言
人生在世，多多少少，遲遲早早會碰上大大小小，長長短短的不快、不順、不甘、不服的鳥事，心情當然也受到了負面的影響，上文提及：將該事件詳細描述後，然後將重心放在此事件可能帶來的正向效應，可以減輕怒氣和不滿，那還有沒有其他快速方法，可達成類似效果呢？還真的有：（取材自《心理學家教你59秒變A咖》，
轉個彎，一切都還好
發洩消憂有用嗎？
每個人在一生中多少都會碰到一些負面經驗，例如無端被辱，被冤枉，被誤會，被背判，被欺騙……因而感到憤怒、難過、消沈、恐懼、痛苦……那如何消解較佳呢？有的學者認為應該想辦法將這些負面情緒盡情的發洩出來，例如搥打枕頭；找個沒人的地方大聲斥責著對方的不是；或者跺腳假
情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！情緒沒有不好，它在提醒我們有事情做／想錯了。當我們有情緒時，不要急著逃避、壓抑或轉移注意力，雖然暫時不見了，但不是真的不見，只是被壓下去了，將來要再挖出來處理，要耗費更多的心力，而且會在某個情境時，爆裂出來。
