心理能量
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你是否曾經覺得時間管理的方法總是千篇一律，難以真正改變你的生活？這本書並不是教你如何列計劃表，而是從一個全新的角度—身體效能—來探討如何高效利用時間。
《每天最重要的2小時》這個書名並不是指每天只需要找出兩個小時來工作，而是強調如何在需要的時候調動自己的身體和心理能量，迅速進入高效的工作狀態。
這跟刻意慢活很像啊！
本文探討了韓劇《邪惡與瘋狂》中的核心理念，即每個人擁有的最強大幫手就是自己。面對惡意攻擊與情緒操控時，我們必須相信自己，並持續提升內在能力。此外，透過賴婷婷的書《複利領導》，探討了重複簡單行為如何催生巨大的成就，這些小習慣在長期內會對生活與工作產生深遠的影響。鼓勵讀者啟發內在潛能，向著成功邁進。
一袋米要扛幾樓？把什麼米都拿來扛在自己身上真的超累。所以當我看到人我界限設立的概念，它說不要想改變別人，那裡面似乎也包含了「因為不能改變別人，所以當我把能做的部分做完，其實我就已經盡力了」，每個人都只能為自己負責的意思。那讓我有點不安，真的可以活得那麼「自私」嗎？但另一方面，又突然覺得輕鬆了好多。
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
分段逗點好像放錯了身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗，生活在現代常讓人感到崩潰，
