成材不成癮

預防孩子網路成癮（甚至是任何類型的成癮）與網路性誘騙，我們可以問問自己，在孩子每一天的生活中，他是否逐步建立起健康的自尊、正面的自我概念與支持性的人際網路了呢？

上回在《要孩子別當低頭族，父母自己先抬頭》上篇中分享了一個幫助自己更有意識使用手機的方法，今天的下篇有更多的好點子喔！ l 減少社群媒體上的發文與留言 l 整理自己的朋友名單和群組 l 凡使用必解釋 l 規劃好空檔時間要做的事

文：邱馨儀諮商心理師 圖：Photo by camilo jimenez on Unsplash 譬如說，要孩子生氣時不能尖叫，可是自己生氣時卻吼了孩子；又譬如說，要孩子控制慾望，在便利商店只能買一瓶而不是兩瓶多多，可是自己卻在週年慶的時候買到想剁自己的手指。 未完待續…… ＃邱馨儀諮商心理師

大部分的人並沒有意識到自己擁有數位名聲（不只網紅有），不清楚網路上的一言一行都在建構自己的數位名聲，也低估數位名聲的影響力，就如那位航警人員。 最後，航警人員被警政署認為為文浮誇不當，影響警譽，並參考歷年工作考績，予以免職。

如果能夠理解孩子與我們在網路經驗上的差異，承認他們的難處可能是我們永遠都無法百分百體會的，或許我們會領悟到，孩子不只是需要限制、規範或法條，更需要同理與引導；如果能夠真實地審視自己，或許我們會發現，在網路世界裡，有時我們和孩子並無太多不同......

此專頁是由四位諮商心理師執筆，將我們對網路成癮與親職教養的學習、研究與相關實務工作寫成一篇篇文章，提供給有興趣的閱讀者，內容包括：數位新知、數位教養議題、網路成癮預防與因應、威信型教養和全人健康等。 我們期望在數位時代裡，兒童與成人都能學會正用網路，而父母能成為有效的帶領者， 親子一起成材不成癮。