網路成癮
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在一般認知中，多巴胺（Dopamine）常與「快樂」劃上等號。然而，從神經科學的角度檢視，這個定義存在致命的瑕疵。多巴胺並不負責處理愉悅感，它的核心職能只有一個：對未來的預測、資源的獲取，以及推動跨越現狀的渴望。
本文結合神經科學的實證研究與行為決策模型，重新拆解多巴胺系統，並透過愛情、毒品與網路
青少年社群使用時間創新高，但孤獨與心理壓力同步上升。本文整理Pew、CDC等研究，解析社群媒體與AI如何改變人際關係模式，並釐清連結增加與心理健康之間的關聯與誤解。
在這個通訊最方便的時代，我們卻失去了對話的勇氣。為什麼我們寧願傳送幾十條冰冷的錄音，也不願撥通一個溫暖的電話？為什麼我們在遊戲裡講究策略與合作，回到現實餐桌卻只懂計算 AA 制？這是一篇關於「最熟悉的陌生人」的反思。當打機變成了社交，我們是否還記得見面時那種真實的溫度？
這是一份關於當代文明心智健康狀況的緊急續報。
接續上一篇關於「數位糖尿病」的診斷，如果我們持續忽視大腦主權位（aMCC）的失能，繼續毫無節制地攝取高刺激的數位糖分，病情就不會只停留在「無法專注」這麼簡單。
它會惡化成一種全身性、系統性的心智災難。在 MCT（心智馬車理論） 的病理學中，我們稱之為
《失控的焦慮世代》這本書，談的是我們每天都在經歷、卻習以為常的現實：孩子被過度保護、被高度評量、被過早推入數位世界，卻很少有人真正問過，他們是否準備好了？
這篇文章，是我對這本書的回應，也是對這個世代的一次整理與反思。
5/5失控的焦慮世代
這陣子玩的遊戲有點多，但會有些罪惡感，遊戲是挺好玩的，但在我玩遊戲的過程中，或是打到一個階段之後這種感覺時不時的會出現這種"我這是在浪費時間"的想法，不知道你會不會有同樣的感覺過。
我之前是一個超愛玩電腦的宅男，記得國小六年級我玩了一整個暑假的電腦，真的不誇張，每天起床之後第一件事就是打開電腦開始
現代人常因焦慮而產生購物、滑手機、暴飲暴食等成癮行為。本文引用《穿越中年迷霧》一書，探討成癮行為源於內在焦慮，並提供一套以「覺察、暫停、觀察」為核心的情緒處理步驟，幫助讀者學習與負面情緒共處，找回內心的平靜，減少成癮行為。
手機滑久了，不只是姿勢歪掉，關係也變淡。當家人都低著頭吃飯、聊天被訊息打斷，孩子學會「沉默比被忽略安全」。
職能治療師帶你看見「低頭行為」背後的真相：那是一種失衡的生活、一種渴望被理解的訊號。從放下手機開始，我們其實能重新看見彼此。
