網路成癮
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不曉得你是否曾因滑社群軟體而感到焦慮？對我而言，Threads 這個平台的出現，對於那些自控能力較弱的使用者而言，可能帶來更大的傷害。
大多數人在辛苦工作後，可能都想會透過滑社群媒體來舒壓，而《拯救手機腦》這本書裡提到，我們會深陷社群媒體的主要原因，其實是大腦對多巴胺刺激的需求。社群媒體抓住了大腦
美國最近的調查顯示，13-17歲的青少年，有46%表示他們幾乎一整天都黏在網路上。現在可以隨時上網的手機，好用的各種app與社群網站，讓許多青少年忍不住時時刻刻都要看一下網路。
跟十年前相比，這比例上升了24%。現在美國青少年有95%擁有智慧型手機。在台灣，數據可能沒那麼高，但手機造成的青少年
這組「人明明可以應該要停止依賴網路，卻又不敢脫離」的張力，點出了一個更加核心的問題。專注力不足、沉迷手機與網路的不只是任何一個個人，而是整個當代社會。就像後面的章節會提到的，整個社會都存在著睡眠不足的問題，並且，在當前經濟中扮演重要角色的網購電商依賴著人們熬夜購物。
放假在家最常做的事叫做『黏3C』，滑完手機換看電腦或平板，一天下來，真覺得眼睛挺累的。前些日子設定手機「計算使用時間」，收集幾週資料才曉得原來自己每天滑手機最多達四個多小時，電腦最多六個多小時，顯示白天沒事就幾乎黏在3C螢幕前，雖然我不玩遊戲，有些社群互動，其他就是看新聞、查資料、工作打字、影視訊消
探討當代人缺乏自然體驗的生活方式所帶來的問題，特別是對於人與環境、自我連結的影響。同時，提出了人智學治療成癮的原則和方法。透過與個案建立連結、探索生命史、重新尋找生命的意義等進行治療。藉由瞭解七年發展階段史及透過自身經驗來穩定自我和獲得自由，使讀者更深刻了解身體經驗的重要性和成癮心理學的人智學解釋。
上鉤 24小時等著你 上鉤
Vivi Hsu ❦ 莊小昕 所以我隔幾天都找一點時間，完全沈醉於自戀，看有多少人喜歡跟我接龍😂😂😂
青少年與家長的關係在青春期時常處於緊張狀態，這本以漫畫方式呈現心理學主題的書籍，輕鬆有趣地探討青少年時期可能面臨的問題，包括網路成癮、依附關係、憂鬱症等，適合讓家長瞭解青春期的煩惱，提供因應方法。書中談到心理疾病的知識，提供了鼓勵面對困難的訊息，適合對心理疾病不瞭解的人閱讀。
游擊文化 四月推出由我個人超欣賞的作家 #吳曉樂 選書推薦的【別教出混蛋】是一本適合在教養書海中感到焦慮，不知道該如何選擇書籍、或教養策略，孩子約莫在三歲以上的家長。因為書中所提及的育兒困境和建議，我覺得實用性並不太多在嬰幼兒階段，但並不是三歲下的家長就不推薦你看，只是三歲內的家長，我真心推薦的
臺灣展翅協會製播的【青春怎麼辦】Podcast邀請賴聖洋心理師分享如何理解孩子在網路社群下的需求、興趣和挑戰，並以玩練生法則引導家長改變家庭動力、氣氛，提供解決青少年關於遊戲世界和網路成癮等問題的建議。
