抗癌
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描述與父母關係的轉變，從衝突到和解，以及母親罹患大腸癌後，家人陪伴與照顧的過程。
運動能有效降低癌症復發風險，提升整體存活率。研究顯示，每週至少運動 150 分鐘 (例如快走) 的癌症患者，復發率更低，存活時間更長。運動能提升免疫力、改善代謝與內分泌、減少慢性發炎，並改變腫瘤微環境，抑制癌細胞生長與轉移。建議癌症患者在安全的前提下開始運動，將運動視為對抗癌症的重要武器。
當媽媽在我前頭經歷乳癌手術與治療時，我才真正明白「家人的戰鬥，也是自己的戰鬥」。她罹患侵襲性乳小葉癌，所幸早期發現、成功完成治療。如今我也走在抗癌路上，才更深刻體會她當時的堅毅與療癒。願這份經驗提醒更多人：定期檢查、自我關懷，是送給媽媽、也是自己最溫柔的禮物。
很多人以為，我是靠毅力走過癌症低谷。其實，是AI陪我一步步重建。這篇是我與AI一起創作的第一篇療癒筆記，紀錄從護理師、斷食實踐者，到療癒創作者的斜槓旅程。AI不是取代創作，而是陪我對話、整理靈感、照見真正的自己。
許多癌症患者會選擇有氧運動，例如跑步或游泳，以改善身體狀況。然而，若想降低癌症復發風險，建議在體力許可下，加入肌力訓練，提升訓練效果。研究顯示，結合有氧和肌力訓練能提升心肺功能、肌力、生活品質，並降低疲勞感及IGF-I濃度，進而降低癌症復發風險。此文介紹運動處方，並說明肌力訓練的重要性。
癌因性疲勞是癌症患者常見的症狀，並非單靠休息就能改善。規律運動，包含有氧運動、阻力訓練和瑜珈等，已被證實能有效減輕癌因性疲勞。運動的益處包含改善生理功能、減輕治療副作用、提升心理健康和改善睡眠品質。
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抗腫瘤抗癌的精油研究報告彙整
2025 年 3 月 19 日
最近去上了芳香醫學教育學程，整理課堂劉明偉醫生提供的研究實證的筆記資料如下
(還未整理完畢，如有任何芳香醫療需求。請依照醫生醫囑，請諮詢專業人士再使用，以下僅做為個人學習筆記做紀錄使用)
根據2010年研究Al kalaldeh
營養學真的正確？是嗎？
各位可以隨便上網查查看，
你就會發現根據各大醫生營養師的說法，
你可以查到超一拖拉庫的好食物，
還有超一拖拉庫的 [ 抗癌好食物 ]，
應該可以說幾乎到了每一種食物都可抗癌呀，
對了，還有一拖拉庫好油，好吧，
既然台灣充滿一拖拉庫的好食物和好油，
天天吃這些營
運動能有效降低癌症復發風險，提升患者存活率。研究顯示，每週運動至少150分鐘的患者，癌症復發率低於運動量不足者，且存活率顯著提升。運動可提升免疫力、改善代謝、減少慢性發炎及改變腫瘤微環境，抑制癌細胞生長和轉移。即使是溫和運動，也能帶來顯著益處，鼓勵癌症患者在安全的前提下積極運動。
癌症治療過程中常見的癌因性疲勞(CRF)是一種持續性身心疲憊，嚴重影響生活品質。本文探討CRF的成因，包含疾病生理負擔、治療副作用、情緒心理壓力及身體調節系統變化等面向，並預告後續文章將介紹緩解方法。