放掉

把我放掉 / 或許能前進更多 / 把你放掉 / 或許能不再受挫

(Image: jwvein) 擔憂與焦慮讓你覺得一切似乎遙不可及，沒有希望， 也讓自己聚焦在無力與受害，陷入無止盡的自我批判與破壞； 是時候停止這樣的循環模式， 果決地放掉舊有的情緒與信念， 果斷地選擇新的回應方式與態度， 果敢地做真正的自己； 你已具備智慧與力量去通過眼前的困難與挑戰， 當你越堅

(Image：mohamed Hassan) 有些事做得到而不去做，會產生罪惡感， 有些事做了但又覺得做得不夠好，也會有罪惡感， 做與不做之間，看到得盡是自我批評與懲罰； 其實，你最需要的，是平衡自己的付出與接受，不被外在的反應所影響，放掉那些必須、一定要的念頭與想法； 那些支持你的，將會以最適當的