放掉
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(Image: jwvein)
擔憂與焦慮讓你覺得一切似乎遙不可及，沒有希望，
也讓自己聚焦在無力與受害，陷入無止盡的自我批判與破壞；
是時候停止這樣的循環模式，
果決地放掉舊有的情緒與信念，
果斷地選擇新的回應方式與態度，
果敢地做真正的自己；
你已具備智慧與力量去通過眼前的困難與挑戰，
當你越堅
(Image：mohamed Hassan)
有些事做得到而不去做，會產生罪惡感，
有些事做了但又覺得做得不夠好，也會有罪惡感，
做與不做之間，看到得盡是自我批評與懲罰；
其實，你最需要的，是平衡自己的付出與接受，不被外在的反應所影響，放掉那些必須、一定要的念頭與想法；
那些支持你的，將會以最適當的
