平衡
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這段日子一直在做大重量健身訓練，意指超出負荷的一點點重量做少次數的訓練，剛開始很吃力，每一下都必須調整，練習過程教練常問：
「還可以嗎？」
「可以！身體總有一天會適應的。」
之後，我常在訓練結束思考關於適應力的問題，書上常說我們必須去適應環境，調整自己的心態，但我發現只要我們意識想適應，無論好
近一年了，重新回到空中ヨガ的練習，我發現自己跟上一次練習在心情上/肌肉上的壓力都減輕了很多，整體是順暢平靜的。
休養這段時間，我每天都練習冥想與身體的對話，不但增加覺察能力，更讓我認識自己。
這次我懸掛在空中的那一刻，我能夠清晰地感受到肌肉的用力和身體的掌控。這跟之前的心理恐懼不安成了強烈對比。
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近期的洛杉磯野火讓我們再一次見證"大自然的反撲"
但這場危機也提醒我們，與自然和諧共處並非不可能。我們需要從政策、個人行動到科技創新各方面採取行動。例如，加強森林管理，建立更強大的防火措施，推動使用清潔能源，以及減少碳足跡，都是我們可以努力的方向。
洛杉磯的野火不僅是一場災難，也是一面鏡子，反
野心就像火箭燃料，推動你朝著目標前進。
所以，要 不斷檢查你的動機和意圖。
以實現由小我所驅動的「完美版本」的概念或目標，不會帶來持久的幸福或成就感。
因此，一定要培養智慧。
智慧提醒你要小心：你的決心不要因那些你視而不見的「認為」或者「擔憂」的考量而被制約，為確保您的野心志向是受到使您
正在苦惱，為什麼已經開始計算熱量，卻還是不見體重下降嗎？其實，你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享，提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間，具彈性的社交技巧，讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除，進而達到平衡生活、與減脂的目標。
人生短短三萬多天，每一天都是無法重來的片段，為何浪費在為難自己與他人上？
我們常被煩惱、壓力與人際糾葛消耗，卻忽略當下的美好。
學會放下執念，珍惜生活的每個當下；不苛責自己，享受平衡與快樂；不為難他人，選擇包容與善意。
接納不完美，才是成熟與成長的開始，讓人生過得自在、坦然、美好。
讀書筆記：溫暖而和諧的立體畫(第6章） Balancing Multiple Roles to Highlight God's Grace （7）
平衡的呼召：多重角色也是神恩典的彰顯
這是對《世界在等待的门徒》一書 第六章“平衡”寫的讀書筆記
作者：斯托德 (John Stott) 著
嗨，晨安！近日您介紹的書是校園出版社地，想說與耕莘文教是否有關，剛查詢原是不一樣！
課程詳情
日期：1/19（週日）
時間：09:00-12:00
地點：台中實體教室授課
費用：$8,800
人數：3人以上開課
立即報名
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坦白說能量收驚確實是我學習身心靈相關課程後
最會
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時間倒數131小時，早晨的儀式從半熟荷包蛋與吐司開始。我用藍芽音響播放了昨日Angus推薦的歌曲，白鷺鷥的歌詞伴著主唱的口氣緩緩地流洩在三坪大的空間裡頭。
『在這個繁華的都市 大家的心內只有想到錢』
『不管是傷天害理抑是無情無義 若是可賺錢他們就最歡喜』
真是諷刺啊。不是嗎？
我咬下一口吐司夾蛋
