正定
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《令人神往的靜坐開悟》#2 靜坐與正念
聚焦在自己的呼吸或是其他事物上。集中精神能讓你的大腦擺脫預設模式網絡,也讓那占據你思維的嘈雜心智安靜下來。 藉由正定靜坐穩定注意力之後,接下來你可以把注意力轉移到當下所留心(正念看待)的事物,通常是那些你身體裡正在發生的事,例如情緒或身體的感覺。
Gimmy
發佈於
Give me Book
11
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6
分鐘
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學習與成長
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心理與情商
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專注當下
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