心理與情商
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本文探討了獨處與社交之間的情感掙扎，並分享了個人在諮商過程中如何重新認識自己與他人的關係。作者意識到自己在社交互動中經常消耗大量能量，逐漸學會平衡自身需求與他人需求，從而減少疲憊感。透過深度反思及與諮商師的交流，作者獲得了更好的理解與共情，進而實現更自在的社交互動。
情緒成年，是人生較為成熟的發展階段。情緒成年和一個人的生理年齡並沒有絕對的關聯，有的人年紀輕卻能對自己的情緒負責，有的人年紀不小卻仍像一個情緒巨嬰。
情緒成年者可以對自己的情緒負責而不歸咎於他人，無論外界發生什麼事，都可以管理自己的情緒，並覺得自己充滿力量。
你就是自己的救星。
我們常常會像個小孩，深陷於負面情緒而無法自拔，有時你悔恨過去並焦慮未來；有時可能自大，有時卻覺得自己一無是處；想要逃避與人互動，卻又害怕孤獨；想要行動，卻又動彈不得。如果有一個人可以引導你或聆聽你， 那麼你就會更快的讓情緒好起來。
協助你情緒恢復正常的教練，就是「你自己」。
在愛情的旅程中，我們可能會遭遇到分手和失戀的痛苦。這些經歷常常讓我們感到心碎和失落，但同時也是一個重生和成長的機會。在這篇文章中，我將分享一些應對分手與失戀的建議，希望能幫助你度過這段艱難的時刻並重新找回自己。
1.允許自己悲傷和療癒
當面臨分手或失戀時，悲傷是正常的情緒反應。不要壓抑自己的情感
長相是上天給的，氣質是自己培養的！
只要投資自己，也可以擁有「仙氣飄飄」的氣場。
這些無價的六個好習慣，你能維持幾個呢？
「那樣善良、正直的心性，為何不能留給自己呢？或許正是正直的心，反而成為鋒利的針，不斷強迫地刺向自己吧？」人為什麼要對自己這麼殘忍跟辛苦呢？這段文字想要送給目前在人生路上感到辛苦又暫時找不到出口宣洩的你/妳，我們無法控制別人要不要對自己好或壞，但記得我們必須對自己要好啊。
好情商，是一生中最有價值的投資之一。那些成功人士、團體裡受歡迎的人、演藝圈的大明星，多半也都是高ＥＱ的人，一起看看他們都擁有的６個特質吧！
有朋友說我情商很高，但我自己覺得不怎麼樣，還需要加強說話與溝通能力，以總分一百來說，我應該有六十分，剩下的四十分就是要練習與學習。
撰寫感恩筆記不需要花費太多的時間和精力，只需要每天抽出一點時間，寫下一些自己所感激的事物，就能夠讓自己更加快樂、更有動力地面對生活中的挑戰。
以下是一些培養自我效能感(SE)的方法：
1. 設定小目標
設定小目標可以幫助我們達成大目標。
2. 回憶成功經驗
回憶過去的成功經驗可以讓我們更加相信自己的能力。
3. 學習新技能
學習新技能可以讓我們增加自己的知識和技能，進而提升自我效能感。
4. 接受挑戰
接受挑戰可以讓我們更加了解自己的能力
手心代表友善
若你要顯得較有活力、比較熱情，說話時可以讓手多動一點，但盡可能讓對方看到你的手心。
大拇指代表能力
想隱約透露自信和地位，就多露出大拇指吧！
手肘代表侵略
要展現自在、友善的樣子，就要記住盡量避免讓手肘直接朝向對方，交談時很自然地讓手肘維持在身軀兩旁，不需要張得太開，也不要貼得太緊
