心理與情商
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《令人神往的靜坐開悟》#8 總結從生物進化的角度，人活著的目的，就是傳播自己的基因，我們就要做各種事情，吃飯、生孩子、競爭、獲得聲望等等，做完這些事情我們就能獲得喜悅，但這些快樂卻又消散即逝，這就是佛說的苦。
冥想幫助我們不被各種情感和思想困擾，不受大腦模組的控制，獲得自由。專注呼吸本身不是目的，目的是練習把握對自己大腦的控制權。
2021-12-29
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《令人神往的靜坐開悟》#7 無色色：指的是我們自行「賦予事物上的意義」。
當我們理解什麼是「色」之後，我們就能理解什麼是「無色」，也就是拋開一些自我的成見，這些成見都是你自己賦予的意義，我們常會說〝旁觀者清〞，就是這樣的道理，因為我們常常為自己的「意義」所迷惑，為情所困。
2021-12-15
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《令人神往的靜坐開悟》#6 選擇思緒當我們正念靜坐時，我們希望的是「專注」當下，但是絕大多數情況下，打擾我們專注力的都是各種小想法。
當我們能自我覺察發現「情緒」時，我們可以「接收」這個思緒，承認它的存在，和平與它共處，好好與「它」對話，放下它。
我們可以「選擇思緒，做自己的主人」，而非變成「情緒的附庸」
2021-12-01
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