正念生活
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你真的「在休息」嗎？
你有過這種感覺嗎？
放假一整天，不安排任何行程、窩在家裡追劇滑手機，什麼也沒做，卻覺得更累、更空虛。明明有時間休息，為什麼疲憊不減反增？
這不是你的錯，也不是因為你不夠努力放鬆。事實上，你可能只是休息錯了方式——你缺少的，是心理學家口中所說的：「積極休息（active r
以前的我是一個容易過度緊張、焦慮的人。
開會時，我腦中常浮現接下來要處理的事情、與誰的對話內容，甚至隔天的代辦事項。結果，我總是無法專注在當下。
此外，忙碌工作帶來的巨大壓力，也讓我身心亮起紅燈，這樣的狀況持續了好多年。
直到 2018 年，一位職場前輩在聊天中提到「正念」，我才第一次聽到這個
智慧與內在和平：為何高能力者常陷入不快樂的漩渦
在一個寒冷的冬夜，某科技公司的李先生獨自坐在辦公室裡，窗外是台北燈火通明的夜景。作為公司的首席技術官，他剛完成一項重大專案，團隊成員都已慶祝後離去。然而，在這本該感到成就感的時刻，他卻感到一種難以名狀的空虛。「為什麼我達成了所有目標，卻仍感覺不到快樂
面對焦慮與壓力，我學會對小我說聲「哈囉」，不再抗拒，而是感謝它的提醒。透過每日覺察練習，我選擇相信內在的愛與完整，溫柔地灌溉心田，迎向更自由、更寧靜的自己。
真正的療癒來自於活好自己，不是書本上的道理，而是親身經歷生命的高低起伏。我透過正念練習，專注於當下——認真吃飯、陪伴、睡覺，甚至面對挑戰。當專注力提升，內心變得平靜而有力量，這就是「身心一致」與「自我負責」。當我們活好自己，就能自然散發療癒的能量，影響自己與身邊的人。
這篇文章記錄了我從一張橙色彩虹能量卡中獲得的啟發，反思自己拖延的習氣，並透過佛法與脈輪理論來鼓勵自己。從「向生命說YES」到「快樂地照顧自己，而不是壓抑自己」，我學習以溫柔的方式前進，重新回到正念，讓愛、力量與智慧自然增長。希望這份體悟能帶給你啟發，讓我們一起在生活中找到真正的喜悅與自在。
這篇文章探討人生中的「醒悟」：認識自我、學會放下和珍惜當下。認識自我是擺脫他人評價，找到真正的自己；放下是釋懷名利、情感與過去遺憾，讓內心獲得自由；珍惜當下則提醒我們把握當下的每一刻，不留遺憾。透過醒悟，我們從迷茫走向成熟，活出充滿智慧與希望的人生。
記得一位作家汪培珽說過：父母的保存期限只有10年。
兒子進入青春期後，這句話就獲得了印證。只有非常偶爾，他會在某些時刻，自動靠過來，突然又成為我的小寶貝。那樣的時刻愈來愈少，所以顯得愈來愈寶貴。就像台北的中秋夜，常常在厚厚的雲層之間，會有那一時半刻，稍微露出皎潔的滿月，讓人得以一窺......
在這篇文章中，我反思了自己20年的離家生活，探討如何在平凡的生活中找到意義。透過維持正確心態、努力克服困難，以及感恩每天的經歷，我們可以創造更美好的生活。本文分享了幾個有效的方法來保持正能量，並堅信努力最終會帶來幸福。希望每個人都能在追尋理想的過程中，找到屬於自己的價值與方向。
