焦慮症
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今天是平安夜，我回到犬家一起過節。
回去學技能的這些日子，我其實過得很痛苦，只能倒數回到犬家的時間。
當我回到娘家時，因為學得不好而生氣，我的家人就告訴我：「當時妳嫁的時候應該要潑水的，回去婆家叫婆家教育妳，才不會在這邊臭臉。」
那是一種自責又加上被責備的心情，使我狀況更不好。
我其實學技能
本文撰於2024年7月3日
我希望在重回工作之前，趁第二次十日內觀還記憶猶新之時將心得文字保留下來。
緣起
2022年的8月底我前往高雄觀因寺參加第一次的十日課程，當時的經歷有寫成文章在痞客幫跟大家分享過，毫不誇張地說，十日內觀改變了我的人生，而且它帶來的改變是永久性的，至今是我一生當中做
最近閱讀了一本好書《醫生說我可以去死沒關係》，聳動的標題非常吸睛，作者是日本有名的精神科醫師 平光源，他也曾經是一位憂鬱症患者，所以非常了解憂鬱症患者的心理和會經歷的過程。本篇文章摘錄一些書中的重點，再加上一些自己的心得，揉捏出這篇文章，希望可以幫助正在低潮的人走出低谷。
球隊上的大叔今天看起來很累的樣子。
下場時我走過去關心他，問問他怎麼了？
他先是揉揉眉心，然後嘆了口氣跟我說⋯
我老婆最近焦慮症又開始發作。
為什麼說「又」呢？
大約八年前她發作過好一陣子，後來靠著兩年不間斷的靠著身心科的藥物與心理諮商，好不容易才恢復。
就在一年半前，她再次發作，
那些不如意的事只是發生了，不是因為我們不努力。盡己所能的我們，已經很棒了。希望你們也能在遇到困難時，這樣告訴自己。當然，也希望大家一切順利。
