瑜伽靜修
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「一個人的課堂，一整個我」
早上七點自然醒，今天沒有排任何課程。我一個人走進飯店的瑜伽教室，為自己安排了一場「專屬個人」的單人瑜伽課: 老師是我，學生也是我。播放著自己喜歡的瑜伽音樂，隨興地變換體式，想慢就慢，想快就快，節奏全由自己掌握。
有點像武俠小說裡的主角，不小心掉進洞穴，喝了蛇湯，又拜了
Intuitive Flow絕美日出瑜伽&與澳洲女孩的巧遇
清晨五點多，我就自然醒了。這幾天在烏布的節奏，已經讓身體進入一種自然律動。梳洗完畢後，準備出發前往Intuitive Flow上7:00的Sunrise Flow。天未全亮，沿途人行道狹窄，甚至有時需與車爭道，一路小心翼翼地走著。
在轉
清晨的哈達瑜伽
清晨七點，我再次踏進 Dora 的哈達瑜伽課。不見得特別喜歡她的教法，而是習慣了這個時段：天微亮、空氣清新，有種「今天我又贏了一場」的感覺。這是我在 Yoga Barn 的最後一天，我想留點時間，好好地與它道別。
今天的動作與昨日相似，但因為熟悉，反而更能專注於呼吸與身體，進入一
今天的第一堂課是早上 7:00～8:30 的 Hatha - Rise n’ Shine，由一位名叫 Dora 的老師帶領。這堂課整體來說中規中矩，對於像老瑜伽人來說，強度可能會稍嫌不足。但我觀察了一下，今天來上課的學員柔軟度差異滿大的，或許老師也因此選擇較保守的教法。值得一提的是，烏布這裡的瑜伽課
5/5Sang SPA tropical
中年女子前往峇裡島烏布參加6天5夜的瑜伽課程，過程中體驗了冥想、頌缽療癒、Yin Yoga 等課程，並分享了與自身的內在對話，以及與當地環境、人們互動的體驗和感受。第一人稱的敘事方式，細膩地描寫了旅程中遇到的各種人和事，以及與其他學員、老師的互動，展現了旅程的真實面貌和內心的轉變。
5/5The Yoga Barn
早上 9:50 的飛機，雖然已經完成網路報到，其實 1 小時前到機場就足夠。但我還是 7 點多就到了，可能是想提早整理一下忐忑的心情。這幾天身體有些小狀況——腰椎微扭、左眼發炎，雖然眼藥水備妥，心裡還是有點不安。旅行前身體微恙，難免讓人多想：是不是暗示這趟旅程會出什麼狀況？
到了機場長榮櫃台，憑網
5/5The Yoga Barn
《一個人的烏布，一整個宇宙的我》
中年女子的瑜伽獨旅筆記：我不再執著於答案，只想重新感覺自己。
我不是那種會背起背包說走就走的人，也不是會在 IG 上打卡倒立或單腳站立的瑜伽網美。
曾經看過《享受吧！一個人的旅行》（Eat Pray Love）。劇中女主角在離婚後獨自到烏布旅行，尋找人生
5/5享受吧 一個人的旅行 Eat Pray Love