不只是旅行
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2013 年，我看了一部電影，叫《白日夢冒險王（The Secret Life of Walter Mitty）》。
當時的我，生活有點悶，像每天都卡在一成不變的軌道裡，連呼吸都覺得沈重。那個總是在發呆幻想的 Walter，當下看電影時覺得和我現況很像——明明人在辦公桌前，腦袋卻飄去海邊的浪、山上
5/5白日夢冒險王
孩子的暑假，還能重來；父母的暑假，卻在一年一年裡漸漸減少。於是我明白，旅行從來不是遠方，
而是與他們並肩走過的每一步。有些路，不會再有第二次。
藥癮像是一個困住人的環境，想要戒除，不只是不再用藥，而是整個生活中的健康、環境、生活目標、人際等面向要同時改變，傳達這些戒癮知識，並且落實示範是我們工作裡很重要的一環。這也
當你不再等待誰來拯救你，幸福才會悄悄靠近。
這篇文章記錄書書從焦慮中學會與自己同行的歷程，以及下訂冰島行程的勇氣。
幸福不是偶然，而是你每一次「願意為自己做選擇」的練習。
清晨8點，湯瀨溫泉的溫暖溫泉水還留在皮膚上的柔軟感未退，拉開窗簾，窗外是一片清脆綠意與山霧。早餐吃得飽足後，踏上從秋田往十和田湖的路，一段長長的山路旅程即將開始。從湯瀨溫泉一路北上，車窗外是大片田野，稻田正長出深綠色的幼苗，成排的松林與零星的古舊民宅夾在縱橫交錯的小路間，一切安靜得只能聽見引擎的
每個女人都值得一次獨旅。
不是為了逃離，而是為了更靠近自己。
一個人旅行，看見的風景不只是窗外的山水，更是心裡的地圖。在陌生的國度裡，妳會更清晰地看見——自己真正需要的是什麼，喜歡的是什麼，又害怕的是什麼。
很多人對獨旅望之卻步，擔心的無非是兩件事：孤獨與安全。
但其實孤單不是只有旅行時才會
「一個人的課堂，一整個我」
早上七點自然醒，今天沒有排任何課程。我一個人走進飯店的瑜伽教室，為自己安排了一場「專屬個人」的單人瑜伽課: 老師是我，學生也是我。播放著自己喜歡的瑜伽音樂，隨興地變換體式，想慢就慢，想快就快，節奏全由自己掌握。
有點像武俠小說裡的主角，不小心掉進洞穴，喝了蛇湯，又拜了
Intuitive Flow絕美日出瑜伽&與澳洲女孩的巧遇
清晨五點多，我就自然醒了。這幾天在烏布的節奏，已經讓身體進入一種自然律動。梳洗完畢後，準備出發前往Intuitive Flow上7:00的Sunrise Flow。天未全亮，沿途人行道狹窄，甚至有時需與車爭道，一路小心翼翼地走著。
在轉
清晨的哈達瑜伽
清晨七點，我再次踏進 Dora 的哈達瑜伽課。不見得特別喜歡她的教法，而是習慣了這個時段：天微亮、空氣清新，有種「今天我又贏了一場」的感覺。這是我在 Yoga Barn 的最後一天，我想留點時間，好好地與它道別。
今天的動作與昨日相似，但因為熟悉，反而更能專注於呼吸與身體，進入一
今天的第一堂課是早上 7:00～8:30 的 Hatha - Rise n’ Shine，由一位名叫 Dora 的老師帶領。這堂課整體來說中規中矩，對於像老瑜伽人來說，強度可能會稍嫌不足。但我觀察了一下，今天來上課的學員柔軟度差異滿大的，或許老師也因此選擇較保守的教法。值得一提的是，烏布這裡的瑜伽課
5/5Sang SPA tropical